혈압 정상수치 — 나이대별 기준과 올바른 측정법

의학적 검토 · 작성: 정지인 내과 전문의 / 류마티스내과 분과전임의

내과 전문의 취득 (2021) · 류마티스내과 분과전임의 취득 (2023) · 영남대학교 의과대학 내과학 석박사 수료

서울대학교병원 전임의 과정 수료 (2021-2024)

소속: 현명내과 & 류마티스내과 · 서울 중구 서소문로 120 ENA빌딩 3층 (시청역 인근)

학회·자격: 대한내과학회 정회원 · 대한류마티스학회 정회원 · 대한골대사학회 정회원 · 대한척추관절염연구회 정회원

최종 검토·업데이트: 2026-07-03

본 글은 내과 전문의가 작성·검토한 의학 정보이며, 개인별 진단·치료를 대신하지 않습니다.

결론부터 — 기준표

혈압 정상수치는 수축기 120 미만이면서 이완기 80 미만(120/80mmHg 미만)입니다. 대한고혈압학회 기준으로 그 위는 다음과 같이 나눕니다.

• 정상 — 120 미만 / 80 미만
• 주의혈압 — 120~129 / 80 미만
• 고혈압 전단계 — 130~139 / 80~89
• 고혈압 1기 — 140~159 / 90~99
• 고혈압 2기 — 160 이상 / 100 이상

수축기와 이완기가 서로 다른 구간이면 더 높은 쪽 구간으로 분류합니다.

가정혈압은 기준이 다릅니다

집에서 재는 혈압은 진료실보다 낮게 나오는 경향이 있어 가정혈압 135/85 이상을 고혈압 기준으로 씁니다. 진료실에서만 높은 '백의 고혈압', 진료실에서만 정상인 '가면 고혈압'을 가려내는 데 가정 측정이 결정적이므로, 주의혈압 이상이라면 가정혈압 기록을 권합니다.

정확한 측정법 — 수치만큼 중요합니다

• 측정 30분 전 카페인·흡연·운동 금지, 소변은 미리
• 등받이에 기대앉아 5분 안정 후, 팔은 심장 높이에
• 커프는 위팔에, 다리는 꼬지 않기
• 1~2분 간격 2회 측정해 평균 — 아침(기상 1시간 내, 약 복용 전)과 저녁 취침 전

왜 120/80이 기준인가

혈압은 높을수록 심근경색·뇌졸중·콩팥병 위험이 연속적으로 올라갑니다. 해리슨 내과학은 115/75부터 혈압이 20/10 오를 때마다 심혈관 사망 위험이 배가된다는 관찰을 소개합니다. '고혈압만 아니면 안심'이 아니라, 주의혈압·전단계부터 생활교정을 시작하는 이유입니다.

구간별로 무엇을 해야 하나

• 주의혈압·전단계 — 소금 줄이기, 체중 감량, 규칙적 유산소 운동, 절주·금연, 그리고 가정혈압 기록.
• 고혈압 1기 이상 — 생활교정과 함께 약물치료 여부를 심혈관 위험도에 따라 결정합니다. 당뇨·콩팥병·심혈관질환이 있으면 목표가 더 엄격해질 수 있습니다.
• 수치가 180/110 이상이면서 두통·흉통·시야장애가 있으면 응급 평가가 필요합니다.

참고 근거

본 글은 대한고혈압학회 진료지침과 해리슨 내과학(21판)을 근거로 작성했습니다.

• 대한고혈압학회 고혈압 진료지침
• 해리슨 내과학 21판 — Hypertension