만성정맥부전에 좋은 음식과 피해야 할 음식

결론부터: 음식이 도움이 되나요?

만성정맥부전은 음식이 치료의 중심은 아니며, 압박 스타킹·다리 올리기·운동 같은 관리가 핵심입니다. 다만 식이로는 적정 체중을 위한 식사, 변비를 막는 충분한 식이섬유·수분, 부종을 줄이는 짠 음식(나트륨) 줄이기가 보조적으로 도움이 될 수 있습니다. 대한의사협회지에 따르면 만성정맥부전·하지정맥류 관리는 압박·생활 습관 변화가 중심입니다. 즉 음식은 보조이고 압박·운동이 핵심입니다. 따라서 체중·변비·나트륨 관리에 도움이 되는 식사를 하되 음식만으로 치료한다고 기대하지 않는 것이 중요하므로, 무엇을 먹고 피할지 아는 것이 도움이 됩니다. (※ 본 글은 일반적 의학 지식을 바탕으로 정리했습니다.)

만성정맥부전이 무엇인가요?

만성정맥부전은 다리 정맥의 판막·벽 기능이 떨어져 혈액이 정체되는 상태입니다. 대한의사협회지에 따르면 하지정맥류·만성정맥부전 관리는 압박요법·생활 습관이 중심입니다. 다리 무거움·부종·하지정맥류가 나타나고 진행하면 피부 변화·궤양으로 이어질 수 있습니다. 따라서 만성정맥부전은 압박·생활 관리가 중심인 질환입니다. 즉 만성정맥부전은 다리 정맥혈이 정체되어 부종·무거움·하지정맥류를 일으키는 질환으로 압박 스타킹·다리 올리기·운동 같은 관리가 치료의 중심이고 음식은 보조적 역할이므로 식이를 과신하지 말고 핵심 관리와 함께하는 것이 중요하며, 무엇을 먹고 피할지 아는 것이 도움이 됩니다. 즉 다리 정맥혈 정체 상태입니다.

음식보다 무엇이 더 중요한가요?

압박 스타킹, 다리 올리기, 자주 움직이기, 적정 체중, 운동이 음식보다 훨씬 중요합니다. 대한의사협회지에 따르면 압박·생활 습관 변화가 보존 치료의 중심입니다. 따라서 핵심 관리가 우선입니다. 즉 만성정맥부전은 다리에 적절한 압력을 주는 압박 스타킹 착용, 쉴 때 다리를 심장보다 높이 올리기, 오래 서거나 앉지 않고 자주 움직여 종아리 근육 펌프를 작동시키기, 걷기 같은 운동, 적정 체중 유지가 증상과 진행을 관리하는 핵심이며 음식은 이런 관리를 보조하는 정도이므로 식이만으로 정맥부전을 치료하려 하기보다 압박·다리 올리기·운동 같은 핵심 관리를 먼저 실천하고 식이를 함께 챙기는 것이 중요하므로 음식보다 이런 생활 관리가 우선입니다. 즉 압박·다리 올리기·운동이 더 중요합니다.

좋은 음식 ① 식이섬유·수분을 챙기나요?

네, 식이섬유와 충분한 수분은 변비를 막아 도움이 될 수 있습니다. 변비로 배에 힘을 주면 복압이 올라 다리 정맥에 부담이 되므로, 변비 예방이 보조적으로 도움이 됩니다. 따라서 식이섬유·수분을 챙깁니다. 즉 변비가 있으면 배변 시 힘을 주게 되어 복압이 올라가고 이것이 다리 정맥혈의 정체와 정맥 부담을 키울 수 있으므로 채소·과일·통곡물 같은 식이섬유가 풍부한 음식을 먹고 물을 충분히 마셔 변비를 예방하는 것이 만성정맥부전 관리에 보조적으로 도움이 될 수 있으며 식이섬유·수분은 전반적인 건강에도 좋으므로 변비를 막는 식사를 챙기는 것이 좋으나 이는 압박·운동 같은 핵심 관리를 대신하는 것이 아니라 보조적인 것이므로 식이섬유·수분을 챙깁니다. 즉 식이섬유·수분으로 변비를 예방합니다.

좋은 음식 ② 체중 관리에 맞춘 식사를 하나요?

네, 적정 체중을 위한 균형 잡힌 식사가 도움이 됩니다. 비만은 다리 정맥에 부담을 주므로, 체중 관리에 맞춘 식사가 보조적으로 도움이 됩니다. 따라서 체중 관리 식사를 합니다. 즉 과체중·비만은 복부·다리 압력을 높여 정맥 정체를 악화시키므로 적정 체중을 유지하는 것이 만성정맥부전 관리에 중요하고 이를 위해 채소·통곡물·살코기·생선 같은 균형 잡힌 식사를 적정량 하고 당류·정제 탄수화물·과도한 열량을 줄이는 식사가 체중 관리에 도움이 되며 체중이 줄면 다리 부담이 줄어 증상 완화에 도움이 되므로 특정 음식 하나가 정맥을 좋게 한다기보다 적정 체중을 위한 전반적인 식사 관리가 보조적으로 도움이 되므로 체중 관리에 맞춘 식사를 합니다. 즉 적정 체중을 위한 식사를 합니다.

피해야 할 음식 — 짠 음식·과음인가요?

네, 짠 음식(나트륨)과 과음은 줄이는 것이 좋습니다. 나트륨이 많으면 몸에 물이 차 부종이 심해질 수 있고, 과음·과체중은 정맥 부담을 키웁니다. 따라서 짠 음식·과음을 줄입니다. 즉 나트륨(소금)을 많이 먹으면 몸에 수분이 저류되어 다리 부종이 더 심해질 수 있으므로 국물·가공식품·짠 음식을 줄여 싱겁게 먹는 것이 부종 관리에 보조적으로 도움이 되고 과음은 열량이 높아 체중 관리에 불리하고 전반적인 건강에도 좋지 않으므로 절주하는 것이 좋으며 당류·정제 탄수화물이 많은 음식도 체중 증가로 정맥에 부담이 될 수 있어 적당히 조절하는 것이 좋으므로 짠 음식·과음·과도한 당류를 줄이는 것이 만성정맥부전 관리에 보조적으로 도움이 되므로 이런 음식을 줄입니다. 즉 짠 음식·과음을 줄입니다.

식이만으로 치료할 수 있나요?

아닙니다. 식이만으로 만성정맥부전을 치료할 수는 없으며, 압박·다리 올리기·운동 같은 핵심 관리와 함께해야 합니다. 음식은 보조 역할입니다. 따라서 식이를 과신하지 않습니다. 즉 만성정맥부전은 식이섬유·수분·저염 식사·체중 관리 같은 식이가 변비·부종·체중에 보조적으로 도움이 될 수 있지만 음식만으로 정맥의 정체나 하지정맥류를 치료할 수는 없으므로 '정맥에 좋은 특정 음식'을 과신하거나 식이로 모든 것을 해결하려 하기보다 압박 스타킹·다리 올리기·자주 움직이기·운동 같은 핵심 관리를 기본으로 하고 식이를 함께 챙기며 증상이 심하거나 피부 변화·궤양이 있으면 진료받아 적절한 치료를 받는 것이 중요하므로 식이만으로 치료한다고 기대하지 않는 것이 중요합니다. 즉 식이만으로는 치료할 수 없습니다.

언제 병원에 가야 하나요?

다리 부종·무거움이 지속되거나, 발목 주위 피부가 갈색으로 변하거나 습진·딱딱해지거나, 다리에 잘 낫지 않는 상처(궤양)가 생기거나, 정맥류 부위가 붉고 단단하며 아프거나, 한쪽 다리가 갑자기 붓고 아프면(혈전 의심) 진료받는 것이 좋습니다. 만성정맥부전은 음식이 보조이고 압박 스타킹·다리 올리기·운동·체중 관리가 핵심입니다. 식이로는 식이섬유·수분·저염·체중 관리가 보조적으로 도움이 될 수 있습니다. 특히 갑작스러운 한쪽 다리 부종·통증은 심부정맥혈전증일 수 있어 빨리 진료받아야 합니다. 따라서 다리 증상이 있다면 내과·혈관외과 등과 상의하시기 바랍니다.

참고 근거

본 글은 국내 의학 학회지와 해리슨 내과학(21판) 등 의학 자료를 근거로 작성했습니다.

• 대한내과학회지(KJM)
• 대한의사협회지(KMA)
• 해리슨 내과학 21판