거위발건염 통증, 어떻게 관리하나요?

의학적 검토 · 작성: 김상현 원장 · 신경외과 전문의

신경외과 전문의 · 정형외과 전임의 · 연세대학교 원주의과대학 졸업

신경외과 전문의 취득 (2000, 연세원주세브란스기독병원) · 정형외과 전임의 수료 (2003–2005, 대전선병원 정형외과)

소속: 현명신경외과의원 · 서울 중구 서소문로 120 ENA빌딩 3층 (시청역 인근)

학회·자격: 대한신경외과학회 정회원 · 대한척추신경외과학회 종신회원 · 대한신경손상학회 정회원 · AMISS 정회원

숫자로 보는 현명신경외과: 2013년 서소문 개원 · 누적 환자 67,000명 · 누적 진료 44만 건 · 연간 도수치료 약 1만 회 · Brain CT 당일 촬영, 신경외과 전문의 즉시 판독 · 매년 약 40명의 뇌종양을 두통 환자에서 발견

최종 검토·업데이트: 2026-06-19

본 글은 신경외과 전문의가 작성·검토한 의학 정보이며, 개인별 진단·치료를 대신하지 않습니다.

결론부터 말씀드리면, 거위발건염은 무릎 안쪽 아래에 통증이 생기는 질환으로, 비만·무릎 골관절염·하지 정렬 문제와 관련이 깊습니다. 무릎 관절선보다 약간 아래의 안쪽 국소 압통이 특징이며, 치료는 활동 조절·약물·물리치료·스트레칭과 근력 운동의 보존치료로 대부분 호전됩니다. 골관절염과 함께 있는 경우가 많아 감별과 동시 관리가 중요합니다.

거위발건염이란?

'거위발'은 무릎 안쪽 아래에서 세 개의 힘줄이 거위 발 모양으로 모여 정강이뼈에 붙는 부위를 말합니다. 이 부위의 힘줄과 그 아래 점액낭에 염증이 생겨 통증이 나타나는 것이 거위발건염(거위발 점액낭염)입니다. 무릎 안쪽 통증의 흔한 원인입니다.

어디가 어떻게 아픈가요?

통증은 무릎 관절선보다 약간 아래, 안쪽 정강이뼈 부위에 집중됩니다. 그 부위를 누르면 아프고, 계단 오르내리기, 앉았다 일어서기, 밤에 무릎 안쪽 통증으로 나타나기도 합니다. 통증 부위가 비교적 국소적인 점이 진단의 단서입니다.

왜 생기나요? — 원인

주요 배경은 과사용, 비만, 무릎 골관절염, O다리·평발 같은 하지 정렬 문제, 당뇨 등입니다. 특히 중년 이후 여성, 골관절염이 있는 무릎에서 흔합니다. 허벅지 뒤 근육이 굳어 있으면 거위발 부위 부담이 커집니다.

골관절염과의 감별

거위발건염은 무릎 골관절염과 함께 있는 경우가 많아 통증의 원인을 구분하는 것이 중요합니다. 골관절염은 관절 전반의 통증·붓기·변형이 특징이고, 거위발건염은 안쪽 아래의 국소 압통이 특징입니다. 둘이 공존하면 함께 치료해야 통증이 잘 잡힙니다.

보존치료 — 대부분 여기서 호전

치료는 활동 조절, 소염진통제, 물리치료, 스트레칭과 근력 운동이 기본입니다. 통증이 심한 시기에는 휴식과 냉찜질이 도움이 되고, 허벅지 뒤·안쪽 근육을 풀고 강화하면 거위발 부위 부담이 줄어듭니다. 대부분 보존치료로 좋아집니다.

주사 치료

보존치료에도 통증이 심하게 지속되면 국소 스테로이드 주사로 염증과 통증을 줄이기도 합니다. 주사는 보조 수단이며, 통증이 가라앉은 뒤 운동·체중관리로 재발을 막는 것이 중요합니다.

재발 방지

재발을 막으려면 허벅지 근력 강화와 유연성 회복, 체중 관리, 무릎에 무리한 동작 조절이 필요합니다. 동반된 골관절염이 있으면 함께 관리해야 통증이 줄고 재발이 적습니다. 평발이 있으면 적절한 신발·깔창도 도움이 됩니다.

이럴 때는 병원에 오세요

무릎 안쪽 아래 통증이 수주 이상 지속되거나 반복되면 진료가 필요합니다. 특히 무릎이 붓고 변형이 동반되면 골관절염 등을 함께 확인해야 합니다. 진찰로 통증 부위를 정확히 가리고, 동반 질환까지 고려한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.

참고 근거

본 글은 국내 신경외과·정형외과·통증·재활 학회지와 의학 교과서 등 근거 자료를 바탕으로 작성했으며, 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않습니다.

• 대한정형외과학회지(JKOA)
• 서울대 내과전공의 매뉴얼 — 통풍·감염성 관절염·골관절염
• Harrison's Principles of Internal Medicine, 21판 — 사지의 관절주위 질환