근막통증증후군, 병원에 가야 할 타이밍은 언제인가요?

결론부터 말씀드리면, 근막통증증후군은 근육에 단단한 통증유발점이 생겨 목·어깨·허리 등에 결리고 뻐근한 통증을 일으키는 흔한 질환으로, 대부분 양성이지만 위험 신호는 감별이 필요합니다. 자세·스트레스 같은 악화요인을 줄이고 스트레칭·통증유발점 치료를 받는 것이 핵심입니다(대한통증학회지).

근막통증증후군이란?

근막통증증후군은 근육과 이를 감싸는 근막에 단단하게 뭉친 통증유발점(트리거 포인트)이 생겨, 그 부위와 주변으로 결리고 뻐근한 통증이 퍼지는 질환입니다. 목·어깨·등·허리에 흔하며, 누르면 아픈 단단한 띠가 만져집니다(대한통증학회지). 통증유발점이 특징입니다.

언제 병원에 가야 하나요?

목·어깨·허리가 결리고 뻐근한 통증이 휴식·스트레칭에도 오래 지속되거나 반복되어 일상·수면에 지장을 주면 진료받는 것이 좋습니다. 같은 부위 통증이 자꾸 재발하면 자세·생활요인과 함께 평가받는 것이 좋습니다(대한정형외과학회지). 지속·반복 통증은 진료 신호입니다.

어떤 증상이 위험 신호인가요?

통증과 함께 팔다리 저림·힘 빠짐, 발열·체중감소, 밤에 심해지는 통증, 외상 후 심한 통증이 있으면 단순 근막통증이 아닌 다른 원인(신경 압박·감염·종양)일 수 있어 빨리 진료가 필요합니다. 동반 증상은 감별 신호입니다.

무엇이 증상을 악화시키나요?

오래 같은 자세(컴퓨터·휴대폰), 구부정한 자세, 스트레스·긴장, 수면 부족, 추위, 과사용이 통증유발점을 만들고 악화시킵니다. 이런 요인을 줄이는 것이 증상 관리의 출발점입니다. 자세·스트레스가 악화요인입니다.

어떻게 진단·치료하나요?

통증유발점 압통과 증상으로 진단하며, 다른 원인을 배제합니다. 스트레칭·자세 교정·물리치료가 기본이고, 통증유발점 주사·신경차단술로 뭉친 부위를 풀어줍니다. 약물과 함께 생활습관 교정을 병행합니다(대한통증학회지). 스트레칭·주사·생활교정이 핵심입니다.

평소 어떻게 관리하나요?

바른 자세를 유지하고 같은 자세를 오래 하지 않으며, 목·어깨·허리 스트레칭과 적절한 운동을 꾸준히 합니다. 스트레스·수면을 관리하고 따뜻하게 하며, 통증유발점 부위를 무리하지 않게 풀어주는 것이 재발을 줄입니다. 자세·스트레칭·스트레스 관리가 핵심입니다.

이럴 때는 병원에 오세요

결리고 뻐근한 통증이 휴식·스트레칭에도 오래 지속되거나 반복되면 진료받는 것이 좋습니다. 특히 팔다리 저림·힘 빠짐, 발열·체중감소, 밤에 심한 통증이 동반되면 다른 원인 감별을 위해 빨리 진료가 필요합니다.

참고 근거

본 글은 국내 신경외과·정형외과·통증·재활 학회지와 의학 교과서 등 근거 자료를 바탕으로 작성했으며, 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않습니다.

• 대한통증학회지(KJP)
• 대한정형외과학회지(JKOA)