혈관성 치매에 좋은 생활습관과 자세 관리

의학적 검토 · 작성: 김상현 원장 · 신경외과 전문의

신경외과 전문의 · 정형외과 전임의 · 연세대학교 원주의과대학 졸업

신경외과 전문의 취득 (2000, 연세원주세브란스기독병원) · 정형외과 전임의 수료 (2003–2005, 대전선병원 정형외과)

소속: 현명신경외과의원 · 서울 중구 서소문로 120 ENA빌딩 3층 (시청역 인근)

학회·자격: 대한신경외과학회 정회원 · 대한척추신경외과학회 종신회원 · 대한신경손상학회 정회원 · AMISS 정회원

숫자로 보는 현명신경외과: 2013년 서소문 개원 · 누적 환자 67,000명 · 누적 진료 44만 건 · 연간 도수치료 약 1만 회 · Brain CT 당일 촬영, 신경외과 전문의 즉시 판독 · 매년 약 40명의 뇌종양을 두통 환자에서 발견

최종 검토·업데이트: 2026-06-19

본 글은 신경외과 전문의가 작성·검토한 의학 정보이며, 개인별 진단·치료를 대신하지 않습니다.

결론부터 말씀드리면, 혈관성 치매는 뇌혈관 손상으로 인지기능이 떨어지는 치매로, 혈압·혈당·콜레스테롤 등 혈관 위험요인 관리가 진행과 재발을 막는 핵심입니다. 위험요인을 관리해 새로운 뇌혈관 손상을 막는 것이 가장 중요합니다(Harrison 29 Dementia).

혈관성 치매란?

혈관성 치매는 뇌졸중이나 작은 혈관 손상이 쌓여 인지기능이 떨어지는 치매로, 알츠하이머 치매 다음으로 흔합니다. 혈관 위험요인 관리로 진행을 늦추고 새로운 뇌혈관 손상을 막을 수 있어, 생활습관과 위험요인 관리가 매우 중요합니다(Harrison 29 Dementia). 뇌혈관 손상으로 생기는 치매입니다.

왜 생활습관 관리가 중요한가요?

고혈압·당뇨·고지혈증·흡연 같은 혈관 위험요인이 뇌혈관을 계속 손상시켜 인지기능을 더 떨어뜨리기 때문입니다. 이런 위험요인을 관리하면 추가 손상과 진행을 늦출 수 있어, 혈관성 치매에서는 위험요인 관리가 핵심 치료입니다(Harrison 277 Hypertension). 위험요인 관리가 핵심 치료입니다.

어떤 위험요인을 관리해야 하나요?

혈압·혈당·콜레스테롤을 목표 범위로 관리하고, 금연·절주, 적정 체중 유지가 핵심입니다. 심방세동 같은 부정맥이 있으면 처방된 항응고제를 거르지 않고 복용하며, 정기적으로 위험요인을 점검하는 것이 추가 손상을 막습니다(Harrison 277 Hypertension). 혈압·혈당·부정맥 관리가 중요합니다.

어떤 식습관·운동이 도움이 되나요?

소금을 줄인 싱거운 식사와 채소·과일·통곡물·생선 위주의 식단, 걷기 같은 규칙적 유산소 운동이 혈압·혈당·체중 관리에 도움이 됩니다. 인지 활동과 사회적 교류도 인지기능 유지에 좋습니다(대한신경외과학회지). 저염 식단·운동·인지 활동이 도움이 됩니다.

안전·일상은 어떻게 관리하나요?

마비·보행 장애가 있으면 낙상 위험이 높아 집안 걸림돌·미끄럼을 없애고 손잡이를 두며, 규칙적 생활과 단서(달력·메모)로 혼란을 줄입니다. 처방약을 거르지 않게 약통·알람을 활용하고 정기 추적을 받습니다(대한신경외과학회지). 낙상 예방과 규칙적 생활이 도움이 됩니다.

왜 꾸준한 관리가 중요한가요?

혈관 위험요인은 증상이 없어도 뇌혈관을 계속 손상시켜, 관리를 멈추면 새로운 손상으로 인지기능이 더 떨어질 수 있기 때문입니다. 혈압·혈당·콜레스테롤 관리와 복약, 식습관·운동을 꾸준히 이어가고 정기적으로 점검하는 것이 진행과 재발을 막는 데 가장 중요합니다(Harrison 277 Hypertension). 꾸준한 위험요인 관리가 진행을 막습니다.

이럴 때는 병원에 오세요

인지기능이 단계적으로 떨어지거나 갑자기 나빠지면 진료받아 평가하는 것이 좋습니다. 갑작스러운 한쪽 마비·언어장애·얼굴 비뚤어짐 같은 뇌졸중 의심 증상이 생기면 즉시 119로 응급실에 가야 합니다.

참고 근거

본 글은 국내 신경외과·정형외과·통증·재활 학회지와 의학 교과서 등 근거 자료를 바탕으로 작성했으며, 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않습니다.

• Harrison's Principles of Internal Medicine, 21st Edition — 29 Dementia
• Harrison's Principles of Internal Medicine, 21st Edition — 277 Hypertension
• 대한신경외과학회지(JKNS)