어깨충돌증후군, 왜 생기나요? — 원인과 위험요인

의학적 검토 · 작성: 김상현 원장 · 신경외과 전문의

신경외과 전문의 · 정형외과 전임의 · 연세대학교 원주의과대학 졸업

신경외과 전문의 취득 (2000, 연세원주세브란스기독병원) · 정형외과 전임의 수료 (2003–2005, 대전선병원 정형외과)

소속: 현명신경외과의원 · 서울 중구 서소문로 120 ENA빌딩 3층 (시청역 인근)

학회·자격: 대한신경외과학회 정회원 · 대한척추신경외과학회 종신회원 · 대한신경손상학회 정회원 · AMISS 정회원

숫자로 보는 현명신경외과: 2013년 서소문 개원 · 누적 환자 67,000명 · 누적 진료 44만 건 · 연간 도수치료 약 1만 회 · Brain CT 당일 촬영, 신경외과 전문의 즉시 판독 · 매년 약 40명의 뇌종양을 두통 환자에서 발견

최종 검토·업데이트: 2026-06-19

본 글은 신경외과 전문의가 작성·검토한 의학 정보이며, 개인별 진단·치료를 대신하지 않습니다.

결론부터 말씀드리면, 어깨충돌증후군은 팔을 들 때 어깨뼈와 힘줄이 부딪혀 통증이 생기는 질환으로, 과사용·자세·뼈 모양이 원인입니다. 팔을 머리 위로 드는 반복 동작과 둥근 어깨 자세를 줄이고 회전근개 근력을 키우는 것이 예방의 핵심입니다(대한견주관절학회지).

어깨충돌증후군이 무엇인가요?

어깨충돌증후군은 팔을 들어 올릴 때 어깨뼈 끝(견봉)과 그 아래를 지나는 회전근개 힘줄·점액낭이 부딪혀(충돌) 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 팔을 어깨 높이로 들 때 특히 아픈 점이 특징입니다(대한견주관절학회지). 팔 들 때 통증이 특징입니다.

어깨충돌증후군은 왜 생기나요?

팔을 머리 위로 드는 반복 동작(수영·배드민턴·페인트칠 등)으로 힘줄이 자극되거나, 견봉 뼈 모양이 갈고리처럼 튀어나와 공간이 좁아져 생깁니다(대한관절경스포츠의학회지). 구부정한 자세와 근육 불균형도 원인이 됩니다. 과사용·뼈 모양·자세가 원인입니다.

어떤 위험요인이 있나요?

팔을 머리 위로 자주 드는 직업·운동, 라운드 숄더(둥근 어깨) 자세, 회전근개 약화, 견봉 뼈 모양 등이 위험을 높입니다. 방치하면 회전근개가 닳아 파열로 진행할 수 있어 관리가 중요합니다. 과사용·자세·약화가 위험요인입니다.

어떤 증상이 나타나나요?

팔을 어깨 높이~머리 위로 들 때 어깨 바깥쪽이 아프고, 밤에 아파 옆으로 눕기 힘들며, 팔을 쓸수록 통증이 심해집니다. 진행하면 힘이 빠지는 느낌이 동반됩니다. 들 때 통증·야간통이 특징입니다.

어떻게 진단·치료하나요?

진찰(충돌 유발 검사)과 영상으로 진단하고, 대부분 자세 교정·회전근개 강화 운동·약물·주사 같은 비수술 치료로 좋아집니다(대한정형외과학회지). 호전이 없고 뼈 모양·힘줄 문제가 크면 수술을 고려합니다. 비수술 치료가 우선입니다.

어떻게 예방·관리하나요?

팔을 머리 위로 드는 동작을 줄이고 라운드 숄더 자세를 교정하며, 회전근개·어깨 주변 근력을 키웁니다. 통증을 참고 무리하게 쓰면 회전근개 파열로 진행할 수 있어 일찍 관리하는 것이 좋습니다. 자세 교정·근력 운동이 예방입니다.

이럴 때는 병원에 오세요

팔을 어깨 높이~머리 위로 들 때 어깨 바깥쪽 통증과 야간통이 오래 지속되거나 비수술 치료에도 호전이 없으면 어깨충돌증후군 평가를 위해 진료받는 것이 좋습니다. 특히 외상 후 팔을 전혀 못 들거나 갑자기 힘이 크게 빠지고 어깨가 빨갛게 붓고 열나면 빨리 진료받아야 합니다.

참고 근거

본 글은 국내 신경외과·정형외과·통증·재활 학회지와 의학 교과서 등 근거 자료를 바탕으로 작성했으며, 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않습니다.

• 대한견주관절학회지(CiSE)
• 대한관절경스포츠의학회지(AOSM)
• 대한정형외과학회지(JKOA)