심방세동에 좋은 음식과 피해야 할 음식

결론부터: 무엇을 먹고 피해야 하나요?

심방세동에는 채소·과일·통곡물·생선 위주의 심장 건강 식사, 싱겁게 먹기가 도움이 되고, 과음, 과도한 카페인·자극성 음식, 짠 음식은 피하거나 줄이는 것이 좋으며, 항응고제(와파린) 복용 시 비타민K가 많은 음식을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 심방세동은 음주·비만·고혈압 같은 위험 요인과 관련되므로 식이로 이를 관리하면 도움이 됩니다. 즉 심장에 좋은 식사를 하고 유발·악화 요인을 줄이는 것이 핵심입니다. 따라서 식이 관리가 약물·생활 관리와 함께 도움이 되므로 어떤 음식이 좋고 나쁜지 알고 실천하는 것이 좋습니다. (※ 본 글은 일반적 의학 지식을 바탕으로 정리했습니다.)

심방세동과 음식은 어떤 관계인가요?

심방세동은 심방이 불규칙하게 떨리는 부정맥으로, 음주·비만·고혈압·당뇨 같은 위험 요인과 관련이 큽니다. 대한의사협회지에 따르면 비만·당뇨·고혈압 관리가 심방세동 관리에 중요합니다. 식이는 이런 위험 요인 관리와 유발 요인 회피에 영향을 줍니다. 따라서 심방세동에서 식이 관리가 도움이 됩니다. 즉 심방세동은 음주·비만·고혈압 같은 위험 요인과 카페인·과음 같은 유발 요인의 영향을 받으므로 심장에 좋은 식사로 위험 요인을 관리하고 유발 요인을 줄이는 식이가 심방세동 관리에 도움이 되며, 어떤 음식이 좋고 나쁜지 아는 것이 도움이 됩니다. 즉 식이가 위험·유발 요인에 영향을 줍니다.

심장에 좋은 식사가 도움이 되나요?

네, 채소·과일·통곡물·생선 위주의 균형 잡힌 식사가 도움이 됩니다. 이런 식사는 혈압·혈당·체중·콜레스테롤 관리에 좋아 심방세동 위험 요인 관리에 도움이 됩니다. 따라서 심장 건강 식사를 챙깁니다. 즉 채소·과일·통곡물·생선·견과류 위주로 싱겁게 조리한 균형 잡힌 식사는 혈압·혈당·체중·콜레스테롤을 관리하는 데 도움이 되어 심방세동의 위험 요인인 고혈압·비만·당뇨 관리에 좋으므로 심방세동 환자에게 권장되며 가공식품·포화지방·정제 당을 줄이고 신선한 재료를 쓰는 것이 도움이 되므로 심장에 좋은 식사가 심방세동 관리에 보탬이 됩니다. 즉 심장 건강 식사가 도움이 됩니다.

과음은 피해야 하나요?

네, 과음을 피하는 것이 중요합니다. 과도한 음주는 심방세동을 유발·악화시키는 대표적 요인으로, 술을 줄이거나 끊으면 심방세동 부담이 줄어들 수 있습니다. 따라서 음주를 절제합니다. 즉 과도한 음주는 심방세동을 유발하거나 악화시키는 잘 알려진 요인으로 특히 한 번에 많이 마시는 폭음은 정상인에서도 일시적 심방세동을 일으킬 수 있고 평소 음주량이 많을수록 심방세동 위험이 커지므로 심방세동 환자는 음주를 줄이거나 끊는 것이 중요하며 술을 절제하면 심방세동 발생·재발을 줄이는 데 도움이 되므로 과음을 피하는 것이 심방세동 식이 관리에서 핵심입니다. 즉 과음을 피합니다.

카페인·짠 음식·자극성 음식은 어떤가요?

과도한 카페인·짠 음식·자극성 음식은 줄이는 것이 좋습니다. 사람에 따라 과도한 카페인이 두근거림·심방세동을 유발할 수 있고, 짠 음식은 혈압을 높입니다. 따라서 이런 음식을 적절히 줄입니다. 즉 과도한 카페인(진한 커피·에너지음료 등)은 사람에 따라 두근거림이나 심방세동을 유발할 수 있어 본인에게 증상을 일으키면 줄이는 것이 좋고 짠 음식은 혈압을 높여 심방세동 위험 요인인 고혈압에 나쁘므로 싱겁게 먹는 것이 좋으며 과식·자극적인 음식도 사람에 따라 증상을 유발할 수 있으므로 본인의 유발 요인을 파악해 적절히 줄이는 것이 심방세동 관리에 도움이 됩니다. 즉 카페인·짠 음식·자극성 음식을 줄입니다.

항응고제 복용 시 음식 주의가 있나요?

네, 와파린을 복용한다면 비타민K가 많은 음식을 일정하게 섭취하는 것이 중요합니다. 와파린은 비타민K에 영향을 받아, 녹색 채소 등 비타민K가 많은 음식 섭취량이 들쭉날쭉하면 약효가 흔들립니다. 따라서 일정하게 먹습니다. 즉 심방세동에서 뇌졸중 예방을 위해 와파린을 복용하는 경우 와파린은 혈액 응고에 관여하는 비타민K의 작용을 조절하는 약이라 비타민K가 풍부한 녹색 잎채소 등을 갑자기 많이 먹거나 끊으면 약효가 흔들려 출혈·혈전 위험이 변할 수 있으므로 이런 음식을 금지하기보다 평소 섭취량을 일정하게 유지하는 것이 중요하며, 다만 최근 많이 쓰는 비타민K 영향이 적은 항응고제(NOAC)는 이런 제한이 덜하므로 복용 약에 따라 의료진과 상의하는 것이 좋습니다. 즉 와파린 복용 시 비타민K를 일정하게 유지합니다.

식이 외에 무엇이 중요한가요?

심방세동은 식이와 함께 위험 요인 관리, 절주·금연, 운동·체중 관리, 약 복용(항응고제 등)이 중요합니다. 음식만으로 관리되는 것이 아니라 고혈압·당뇨·비만을 관리하고 약을 꾸준히 복용해야 합니다. 따라서 식이는 종합 관리의 한 부분입니다. 즉 심방세동 관리는 식이만으로 완성되지 않고 고혈압·당뇨·비만·수면무호흡 같은 위험 요인을 관리하고 절주·금연하며 적절히 운동하고 체중을 관리하며 뇌졸중 예방을 위한 항응고제 등 처방 약을 꾸준히 복용하는 것이 함께 이뤄져야 하므로 심장에 좋은 식이를 기본으로 위험 요인·약물·생활 습관을 함께 관리하는 것이 중요하며, 식이는 이 종합 관리의 한 축입니다. 즉 위험 요인·약물 관리도 함께 중요합니다.

언제 병원에 가야 하나요?

두근거림이 자주 있거나 맥박이 불규칙하거나, 어지러움·실신·호흡곤란·가슴 통증이 동반되거나, 마비·언어장애 같은 뇌졸중 증상이 있거나, 항응고제 복용 중 식이·출혈이 걱정되면 진료받는 것이 좋습니다. 심방세동에는 심장 건강 식사·저염이 좋고 과음·과도한 카페인·짠 음식은 줄이며 와파린 복용 시 비타민K를 일정하게 유지합니다. 특히 갑작스러운 마비·언어장애는 뇌졸중일 수 있어 즉시 응급 진료가 필요합니다. 따라서 심방세동이 있거나 관리가 필요하다면 내과 등과 상의해 식이·약물·위험 요인 관리를 받으시기 바랍니다.

참고 근거

본 글은 국내 의학 학회지와 해리슨 내과학(21판) 등 의학 자료를 근거로 작성했습니다.

• 대한내과학회지(KJM)
• 대한의사협회지(KMA)
• 해리슨 내과학 21판