다한증에 좋은 음식과 피해야 할 음식

결론부터: 음식이 도움이 되나요?

다한증(땀이 과도하게 나는 상태)은 음식이 치료의 중심이 아니며, 유발 요인 관리와 국소 치료, 이차성 원인 평가가 핵심입니다. 다만 식이로는 땀을 늘리는 카페인·맵고 뜨거운 음식·술을 줄이기, 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식사가 보조적으로 도움이 될 수 있습니다. 대한내과학회지에 따르면 다한증은 원인 없는 일차성과 감염·갑상선·호르몬 이상 등에 의한 이차성으로 나뉘며, 일상에 제한을 주거나 우울·불안을 유발할 수 있습니다. 즉 다한증은 음식이 보조이고 유발 요인 관리·이차성 원인 평가가 핵심이며, 카페인·매운 음식·술을 줄이는 것이 식이의 핵심입니다. 따라서 무엇을 피할지 알되 음식만으로 치료한다고 기대하지 않는 것이 중요하므로, 무엇을 먹고 피할지 아는 것이 도움이 됩니다. (※ 본 글은 일반적 의학 지식을 바탕으로 정리했습니다.)

다한증이 무엇인가요?

다한증은 필요 이상으로 땀이 과도하게 나는 상태로, 손·발·겨드랑이 등에 생기는 일차성과 다른 원인에 의한 이차성이 있습니다. 대한내과학회지에 따르면 다한증은 원인 없는 일차성과 감염·갑상선 질환·호르몬 이상 등 원인이 있는 이차성으로 구분되며 일상에 제한을 주거나 우울·불안을 유발할 수 있습니다. 따라서 다한증은 음식보다 유발 요인 관리·원인 평가가 중요한 질환입니다. 즉 다한증은 땀이 과도하게 나는 상태로 유발 요인 관리·국소 치료·이차성 원인 평가가 핵심이고 음식은 보조이므로 카페인·매운 음식·술을 줄이는 식이를 함께하며, 무엇을 먹고 피할지 아는 것이 도움이 됩니다. 즉 땀이 과도하게 나는 상태입니다.

음식보다 무엇이 더 중요한가요?

유발 요인 관리(더위·긴장·카페인·매운 음식 술)와 국소 치료, 이차성 원인 평가가 음식보다 중요합니다. 따라서 유발 요인·원인 관리가 우선입니다. 즉 다한증은 특정 '좋은 음식'보다 더위·긴장 스트레스·카페인·매운 음식 술 같은 유발 요인을 관리하고 통풍 잘 되는 옷차림·피부 관리, 바르는 제제(염화알루미늄 등) 같은 국소 치료를 하며 전신·야간 다한 등이 있으면 갑상선·감염·호르몬 이상 같은 이차성 원인을 평가하는 것이 핵심이므로 음식만 가린다고 다한증이 해결되는 것이 아니라 유발 요인 관리·국소 치료·원인 평가가 우선임을 알고 식이에만 매달리지 않는 것이 중요하며 식이는 이런 관리를 보조하는 정도이므로 유발 요인·원인 관리가 우선임을 아는 것이 중요하므로 유발 요인·원인 관리가 우선입니다. 즉 유발 요인 관리·국소 치료·이차성 원인 평가가 더 중요합니다.

카페인·맵고 뜨거운 음식·술을 줄이나요?

네, 땀을 늘리는 카페인·맵고 뜨거운 음식·술을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 따라서 이런 음식을 줄입니다. 즉 카페인(커피·차·에너지 음료)은 교감신경을 자극해 땀을 늘릴 수 있고 맵고 뜨거운 음식은 미각성 발한·체온 상승으로 땀을 늘리며 술은 혈관 확장·체온 변화로 땀과 안면 홍조를 유발할 수 있으므로 다한증이 있으면 이런 카페인·매운 음식·뜨거운 음식·술을 과하게 먹지 않고 줄이는 것이 땀을 줄이는 데 보조적으로 도움이 되고 특히 식사 후나 특정 음식 후 땀이 심해진다고 느끼면 그 음식을 피하거나 줄이는 것이 좋으며 이는 식이로 할 수 있는 다한증 관리의 핵심 부분이므로 카페인·맵고 뜨거운 음식·술을 줄이는 것이 도움이 되므로 이런 음식을 줄입니다. 즉 카페인·맵고 뜨거운 음식·술을 줄입니다.

충분한 수분과 균형 잡힌 식사를 하나요?

네, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사가 도움이 됩니다. 따라서 수분·균형 식사를 합니다. 즉 다한증으로 땀을 많이 흘리면 수분이 빠져 탈수될 수 있으므로 물을 충분히 마셔 수분을 보충하는 것이 중요하고(특히 더운 날·운동 시) 균형 잡힌 식사로 전반적인 컨디션과 건강을 유지하는 것이 도움이 되며 특정 음식이 다한증을 극적으로 낫게 하는 것은 아니지만 카페인·매운 음식·술을 줄이면서 균형 잡힌 식사를 규칙적으로 하고 수분을 챙기는 것이 식이로 할 수 있는 보조적 관리이고 비만이 땀을 늘릴 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것도 도움이 될 수 있으므로 충분한 수분과 균형 잡힌 식사를 하는 것이 다한증 관리에 보조적으로 도움이 되므로 수분·균형 식사를 합니다. 즉 충분한 수분과 균형 잡힌 식사를 합니다.

식이만으로 치료할 수 있나요?

아닙니다. 식이만으로 다한증을 치료할 수는 없으며, 유발 요인 관리·국소 치료·이차성 원인 평가와 함께해야 합니다. 음식은 보조 역할입니다. 따라서 식이를 과신하지 않습니다. 즉 다한증은 카페인·매운 음식 술 줄이기·충분한 수분·균형 잡힌 식사 같은 식이가 보조적으로 도움이 될 수 있지만 음식만으로 다한증을 치료할 수는 없고 다한증은 주로 유발 요인·자율신경 반응·이차성 원인과 관련되므로 '다한증에 좋은 음식'을 찾거나 식이로 해결하려 하기보다 유발 요인 관리와 옷차림·피부 관리, 바르는 제제 같은 국소 치료를 기본으로 하고 부족하면 시술·수술을 고려하며 전신·야간 다한이 있으면 이차성 원인을 평가하고 식이를 함께 챙기는 것이 중요하므로 식이만으로 치료한다고 기대하지 않는 것이 중요합니다. 즉 식이만으로는 치료할 수 없습니다.

언제 병원에 가야 하나요?

땀이 너무 많아 일상·사회생활에 지장을 주거나, 손·발·겨드랑이 땀으로 불편하거나, 무좀·피부 짓무름·감염이 잦거나, 땀 문제로 우울·불안이 심하거나, 갑자기 시작된 전신 땀·야간 발한이 있거나, 체중감소·발열·두근거림이 동반되면 진료받는 것이 좋습니다. 다한증은 음식이 보조이고 유발 요인 관리·국소 치료·이차성 원인 평가가 핵심이며 식이로는 카페인·매운 음식 술 줄이기, 충분한 수분, 균형 잡힌 식사가 도움이 될 수 있습니다. 특히 전신·야간 발한이나 체중감소·발열을 동반하면 갑상선·감염 같은 이차성 원인 평가가 필요합니다. 따라서 다한증으로 불편하거나 원인이 걱정되면 내과 등과 상의하시기 바랍니다.

참고 근거

본 글은 국내 의학 학회지와 해리슨 내과학(21판) 등 의학 자료를 근거로 작성했습니다.

• 대한내과학회지(KJM)
• 대한의사협회지(KMA)
• 해리슨 내과학 21판