대상포진 후 신경통에 좋은 음식과 피해야 할 음식

결론부터: 음식이 도움이 되나요?

대상포진 후 신경통(PHN)은 음식이 치료의 중심은 아니며, 처방 약·통증 관리가 핵심입니다. 다만 식이로는 균형 잡힌 영양과 면역·전반적 건강을 돕는 식사가 보조적으로 도움이 될 수 있고, 과음 등 컨디션·수면을 해치는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대한의사협회지에 따르면 대상포진 후 신경통은 난치성 신경병증성 통증으로 약물 등 통증 관리가 중요합니다. 즉 음식은 보조이고 약물·통증 관리가 핵심입니다. 따라서 균형 잡힌 식사를 하되 음식만으로 치료한다고 기대하지 않는 것이 중요하므로, 무엇을 먹고 피할지 아는 것이 도움이 됩니다. (※ 본 글은 일반적 의학 지식을 바탕으로 정리했습니다.)

대상포진 후 신경통이 무엇인가요?

대상포진 후 신경통은 대상포진의 피부 발진이 나은 뒤에도 통증이 오래(보통 3개월 이상) 지속되는 신경병증성 통증입니다. 대한내과학회지에 따르면 대상포진 후 신경통은 발진이 소실된 후에도 통증이 지속되는 난치성 통증입니다. 작열감·찌르는 듯한 통증이 특징이고 고령에서 흔합니다. 따라서 PHN은 약물·통증 관리가 중요한 질환입니다. 즉 대상포진 후 신경통은 대상포진이 나은 뒤에도 신경 손상으로 통증이 오래 지속되는 신경병증성 통증으로 약물 치료가 중심이고 음식은 보조적 역할이므로 식이를 과신하지 말고 통증 관리와 함께하는 것이 중요하며, 무엇을 먹고 피할지 아는 것이 도움이 됩니다. 즉 발진 후 지속되는 신경통입니다.

음식보다 무엇이 더 중요한가요?

처방된 통증 약(신경병증성 통증 약 등)과 통증 관리가 음식보다 훨씬 중요합니다. 대한의사협회지에 따르면 신경병증성 통증은 약물 치료가 핵심입니다. 따라서 약물·통증 관리가 우선입니다. 즉 대상포진 후 신경통은 일반 진통제만으로 잘 조절되지 않아 신경병증성 통증에 쓰는 약(항경련제·항우울제 계열 등)이나 국소 치료(패치·크림), 필요시 신경 차단술 같은 치료를 꾸준히 받는 것이 통증 관리의 핵심이고 음식은 이런 치료를 보조하는 정도이므로 식이만으로 신경통을 치료하려 하기보다 처방 약을 꾸준히 복용하고 통증 부위 보호·수면·스트레스 관리 같은 통증 관리를 먼저 하며 식이를 함께 챙기는 것이 중요하므로 음식보다 약물·통증 관리가 우선입니다. 즉 약물·통증 관리가 더 중요합니다.

좋은 음식 ① 균형 잡힌 영양을 챙기나요?

네, 균형 잡힌 영양이 회복·전반적 건강에 도움이 됩니다. 충분한 단백질·비타민·미네랄을 포함한 균형 잡힌 식사가 컨디션과 면역에 도움이 됩니다. 따라서 균형 잡힌 영양을 챙깁니다. 즉 대상포진 후 신경통 자체를 낫게 하는 특정 음식이 있는 것은 아니지만 살코기·생선·달걀·콩·채소·과일·통곡물 같은 다양한 식품으로 단백질·비타민·미네랄을 고루 섭취하는 균형 잡힌 식사는 전반적인 건강과 회복, 면역에 도움이 되고 특히 고령이나 식사가 부실한 경우 영양을 잘 챙기는 것이 컨디션 유지에 도움이 되므로 '신경에 좋은 특정 음식'을 찾기보다 전반적으로 균형 잡힌 영양을 챙기는 것이 보조적으로 도움이 되며 이는 통증 약 치료를 대신하는 것이 아니라 함께하는 것이므로 균형 잡힌 영양을 챙깁니다. 즉 균형 잡힌 영양을 챙깁니다.

좋은 음식 ② 수면·컨디션을 돕는 식사를 하나요?

네, 수면·컨디션을 돕는 규칙적인 식사가 도움이 됩니다. 통증은 수면 부족·나쁜 컨디션에서 더 심하게 느껴지므로, 규칙적 식사로 컨디션을 돕습니다. 따라서 수면·컨디션을 돕습니다. 즉 대상포진 후 신경통은 잠을 잘 못 자거나 컨디션이 나쁘면 통증이 더 심하게 느껴질 수 있으므로 규칙적인 시간에 균형 잡힌 식사를 해 혈당·컨디션을 안정시키고 카페인이 많은 음료를 저녁에 과하게 마셔 수면을 방해하지 않도록 하며 충분한 수분을 섭취하는 등 수면과 전반적인 컨디션을 돕는 식사·생활을 하는 것이 통증 대처에 보조적으로 도움이 되고 이런 관리는 약물 치료와 함께할 때 의미가 있으므로 수면·컨디션을 돕는 규칙적인 식사를 하는 것이 좋으며 이는 통증 자체를 없애는 것이 아니라 통증 대처를 돕는 것이므로 수면·컨디션을 돕습니다. 즉 수면·컨디션을 돕는 식사를 합니다.

피해야 할 음식 — 과음·카페인 과다인가요?

네, 과음과 저녁의 과한 카페인은 피하는 것이 좋습니다. 과음·과한 카페인은 수면·컨디션을 해치고 약물과 상호작용할 수 있습니다. 따라서 과음·카페인 과다를 피합니다. 즉 과도한 음주는 수면을 방해하고 컨디션을 나쁘게 해 통증 대처에 불리하며 복용 중인 통증 약(신경병증성 통증 약 등)과 상호작용해 졸림 등 부작용을 키울 수 있으므로 절주하는 것이 좋고 저녁에 커피·에너지 음료 같은 카페인을 과하게 마시면 수면을 방해해 통증을 더 힘들게 느끼게 할 수 있으므로 줄이는 것이 좋으며 그 외 특별히 모든 사람이 피해야 하는 '신경통에 나쁜 음식'이 정해져 있는 것은 아니지만 컨디션·수면을 해치는 과음·카페인 과다를 피하는 것이 보조적으로 도움이 되므로 이런 것을 피합니다. 즉 과음·과한 카페인을 피합니다.

식이만으로 치료할 수 있나요?

아닙니다. 식이만으로 대상포진 후 신경통을 치료할 수는 없으며, 처방 약·통증 관리와 함께해야 합니다. 음식은 보조 역할입니다. 따라서 식이를 과신하지 않습니다. 즉 대상포진 후 신경통은 균형 잡힌 영양·수면을 돕는 식사가 컨디션과 통증 대처에 보조적으로 도움이 될 수 있지만 음식만으로 신경 손상으로 인한 통증을 치료할 수는 없으므로 '신경통에 좋다는 특정 음식·보조제'를 과신하거나 식이로 약을 대신하려 하기보다 처방된 통증 약을 꾸준히 복용하고 피부 보호·수면·스트레스·정신 건강 관리 같은 통증 관리를 기본으로 하며 식이를 함께 챙기고 통증이 심하거나 조절이 안 되면 진료받아 치료를 조정하는 것이 중요하므로 식이만으로 치료한다고 기대하지 않는 것이 중요합니다. 즉 식이만으로는 치료할 수 없습니다.

언제 병원에 가야 하나요?

대상포진 발진이 나은 뒤에도 통증이 오래(3개월 이상) 지속되거나, 통증이 심해 일상·수면에 지장을 주거나, 약을 써도 통증 조절이 안 되거나, 우울·불안이 심하거나, 눈 주위 대상포진 후 시력·눈 증상이 있으면 진료받는 것이 좋습니다. 대상포진 후 신경통은 음식이 보조이고 처방 약·통증 관리가 핵심입니다. 식이로는 균형 잡힌 영양·수면을 돕는 식사가 보조적으로 도움이 되고 과음·과한 카페인은 피하는 것이 좋습니다. 통증 조절이 어려우면 약 조정·신경 차단술 등 다른 치료를 고려할 수 있습니다. 따라서 통증이 지속되거나 조절이 어렵다면 내과·통증 관련과 등과 상의하시기 바랍니다.

참고 근거

본 글은 국내 의학 학회지와 해리슨 내과학(21판) 등 의학 자료를 근거로 작성했습니다.

• 대한내과학회지(KJM)
• 대한의사협회지(KMA)
• 해리슨 내과학 21판