부비동염 예방법 — 지금부터 할 수 있는 것

결론부터: 예방을 위해 무엇을 할 수 있나요?

부비동염 예방의 핵심은 ①감기·비염을 적절히 치료(부비동염의 선행 요인) ②생리식염수 비강 세척 ③알레르기비염 관리 ④손 위생과 호흡기 감염 예방 ⑤금연과 코 자극 줄이기 ⑥충분한 수분과 적절한 습도입니다. 부비동염은 주로 감기·비염·알레르기에 이어 생기므로, 이런 선행 요인을 관리하는 것이 핵심입니다. 대한의사협회지에 따르면 생리식염수 비강 세척은 점액 제거·점막 부종 감소·섬모 기능 향상으로 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히 봄철 꽃가루 시기에는 알레르기 관리가 중요합니다.

부비동염은 어떤 병인가요?

부비동염은 코 주위 빈 공간인 부비동에 염증이 생긴 상태입니다. 코막힘·누런 콧물·얼굴 통증·후각 저하·후비루(콧물이 목 뒤로 넘어감) 등이 나타납니다. 주로 감기 같은 바이러스 감염, 비염, 알레르기에 이어 부비동의 환기·배출이 막히면서 생깁니다. 대한의사협회지에 따르면 부비동염은 단일 질병이 아니라 다양한 병태생리와 염증 특성을 반영하는 질환 스펙트럼입니다. 급성과 만성으로 나뉩니다. 따라서 부비동염은 선행 요인(감기·비염·알레르기)을 관리하고 코 건강을 챙기는 것이 예방에 중요합니다. 선행 요인 관리가 핵심입니다.

① 감기·비염을 적절히 치료하세요

부비동염은 주로 감기·비염에 이어 생기므로, 이를 적절히 치료하는 것이 예방의 핵심입니다. 감기 같은 바이러스 감염으로 코 점막이 붓고 부비동의 배출이 막히면 부비동염으로 이어질 수 있습니다. 따라서 감기에 걸리면 충분히 쉬고 코 점막이 붓지 않게 관리하며, 비염이 있으면 잘 조절합니다. 대한내과학회지에 따르면 부비동염은 후비루를 통해 만성 기침의 원인이 되기도 합니다. 따라서 감기·비염 증상이 오래가거나 심해지면 부비동염으로 진행하지 않도록 관리합니다. 즉 선행 질환을 잘 치료하는 것이 부비동염 예방의 바탕입니다. 선행 관리가 중요합니다.

② 생리식염수 비강 세척은?

생리식염수 비강 세척은 부비동염 예방·관리에 도움이 됩니다. 대한의사협회지에 따르면 생리식염수 비강 세척은 점액을 물리적으로 씻어내는 효과, 점막 부종 감소와 섬모 기능 향상, 염증 매개물질의 희석을 통해 증상 완화에 도움을 줍니다. 코 안의 콧물·이물질·알레르겐을 씻어내 부비동의 환기·배출을 돕습니다. 따라서 비염·알레르기가 있거나 부비동염이 잘 생기는 사람은 생리식염수 비강 세척을 활용하면 도움이 될 수 있습니다. 깨끗한 식염수와 세척 도구를 사용합니다. 즉 비강 세척은 코 건강을 돕는 방법입니다. 따라서 비강 세척을 활용합니다. 코를 청결히 합니다.

③ 알레르기비염 관리는?

알레르기비염은 부비동염의 흔한 선행 요인이라 관리가 중요합니다. 대한내과학회지에 따르면 알레르기비염은 부비동염을 잘 동반할 수 있습니다. 알레르기로 코 점막이 붓고 부비동 배출이 막히면 부비동염으로 이어집니다. 따라서 알레르기비염이 있으면 잘 조절하는 것이 부비동염 예방에 중요합니다. 특히 봄철 꽃가루 시기에는 원인 알레르겐을 피하고, 외출 후 코 세척을 하며, 필요하면 알레르기 약으로 증상을 관리합니다. 실내 알레르겐(집먼지진드기 등)도 관리합니다. 따라서 알레르기 관리가 부비동염 예방에 중요합니다. 즉 알레르기를 다스립니다. 알레르기 관리가 중요합니다.

④ 손 위생과 호흡기 감염 예방은?

부비동염의 선행 요인인 감기를 예방하려면 손 위생과 호흡기 감염 예방이 중요합니다. 감기 바이러스는 손을 통해 옮는 경우가 많아, 손을 자주 씻고 씻지 않은 손으로 코·입을 만지지 않습니다. 기침 예절을 지키고, 사람이 붐비는 곳에서 마스크를 쓰며, 환자와의 접촉을 줄입니다. 또 충분한 수면·영양·운동으로 면역을 유지합니다. 이렇게 감기 같은 호흡기 감염을 예방하면 부비동염으로 이어지는 것을 줄일 수 있습니다. 따라서 손 위생과 호흡기 감염 예방이 부비동염 예방의 한 부분입니다. 즉 감기를 막는 것이 부비동염을 막습니다. 위생을 챙깁니다.

⑤ 금연과 ⑥ 수분·습도 관리는?

금연은 부비동 건강에 중요합니다. 흡연과 간접흡연은 코·부비동 점막을 자극하고 섬모 기능을 떨어뜨려 부비동염을 악화시킬 수 있으므로, 금연하고 간접흡연을 피합니다. 또 건조하거나 자극적인 공기(미세먼지·화학물질)도 코를 자극하므로 줄입니다. 충분한 수분 섭취와 적절한 습도도 도움이 됩니다. 물을 충분히 마시고 실내 습도를 적절히(약 40~60%) 유지하면 코 점막이 건조해지지 않아 콧물 배출이 원활해집니다. 따라서 금연·코 자극 줄이기·수분·습도 관리가 부비동염 예방에 도움이 됩니다. 즉 코 점막을 건강하게 유지합니다. 코 건강을 챙깁니다.

언제 병원에 가야 하나요?

코막힘·누런 콧물·얼굴 통증·후각 저하 같은 증상이 10일 이상 지속되거나, 좋아지다 다시 심해지거나, 고열·심한 얼굴 통증·눈 주위 붓기가 있으면 진료받는 것이 좋습니다. 특히 눈 주위 붓기·시력 변화·심한 두통은 합병증을 시사할 수 있어 빨리 진료받아야 합니다. 부비동염이 자주 재발하거나 만성으로 지속되면 원인(알레르기·구조 문제 등)을 평가합니다. 부비동염은 감기·비염·알레르기 관리와 코 위생으로 예방하는 것이 좋으므로, 증상이 오래가거나 심하면 이비인후과·내과와 상의하는 것이 좋습니다.

참고 근거

본 글은 국내 의학 학회지와 해리슨 내과학(21판) 등 의학 자료를 근거로 작성했습니다.

• 대한의사협회지(KMA)
• 대한내과학회지(KJM)
• 해리슨 내과학 21판