다한증 예방법 — 지금부터 할 수 있는 것

결론부터: 어떻게 예방·관리하나요?

다한증은 '예방'이라기보다 증상을 줄이고 악화 요인을 관리하는 것이 핵심으로, 유발 요인(더위·스트레스·카페인·매운 음식) 관리, 통풍 잘 되는 옷차림·발 관리, 바르는 제제 등 국소 관리, 이차성 원인 평가, 정신적 부담 관리가 도움이 됩니다. 대한내과학회지에 따르면 다한증은 원인 없는 일차성과 감염·갑상선·호르몬 이상 등에 의한 이차성으로 나뉘며 일상에 제한을 주거나 우울·불안을 유발할 수 있습니다. 즉 다한증은 유발 요인 관리와 이차성 원인 평가가 핵심입니다. 따라서 악화 요인을 줄이고 원인을 살피는 것이 중요하므로, 지금부터 할 수 있는 방법을 아는 것이 도움이 됩니다. (※ 본 글은 일반적 의학 지식을 바탕으로 정리했습니다.)

다한증이 무엇인가요?

다한증은 필요 이상으로 땀이 과도하게 나는 상태입니다. 대한내과학회지에 따르면 다한증은 원인 없는 일차성과 감염·갑상선·호르몬 이상 등 원인이 있는 이차성으로 나뉘며, 전신 다한증은 일상에 제한을 주거나 우울·불안을 유발할 수 있습니다. 손·발·겨드랑이 등 국소에 생기는 일차성이 흔합니다. 따라서 다한증은 유발 요인 관리·원인 평가가 중요한 질환입니다. 즉 다한증은 땀이 과도하게 나는 상태로 일차성과 이차성이 있고 완전한 예방보다 유발 요인을 줄이고 증상을 관리하며 이차성 원인을 살피는 것이 중요하므로, 어떤 방법이 있는지 아는 것이 도움이 됩니다. 즉 땀이 과도하게 나는 상태입니다.

유발 요인(더위·스트레스 등)을 관리하나요?

네, 더위·스트레스·긴장·카페인·매운 음식 같은 유발 요인을 관리합니다. 이런 요인이 땀을 늘릴 수 있습니다. 따라서 유발 요인을 관리합니다. 즉 다한증은 더운 환경, 긴장·스트레스, 카페인(커피 등), 맵고 뜨거운 음식, 술 같은 요인이 땀 분비를 늘려 증상을 악화시킬 수 있으므로 시원한 환경을 유지하고 긴장·스트레스를 관리하며 카페인·매운 음식·술을 줄이는 것이 다한증 증상을 줄이는 데 도움이 되고 특히 긴장하면 땀이 더 나는 경우 심호흡·이완 같은 방법으로 긴장을 다스리는 것이 도움이 될 수 있으며 본인에게 땀을 늘리는 유발 요인을 파악해 피하는 것이 지금부터 할 수 있는 관리이므로 유발 요인을 관리하는 것이 다한증 관리에 도움이 되므로 유발 요인을 관리합니다. 즉 유발 요인을 관리합니다.

옷차림·발 관리를 하나요?

네, 통풍 잘 되는 옷차림과 발·피부 관리가 도움이 됩니다. 땀이 차고 짓무르는 것을 줄여 불편과 감염을 예방합니다. 따라서 옷차림·발 관리를 합니다. 즉 땀이 많은 부위는 통풍이 잘 되고 땀을 잘 흡수하는 소재의 옷·양말·신발을 신고 자주 갈아입으며 땀이 차는 부위를 잘 말리고 청결히 하는 것이 땀으로 인한 불편과 짓무름·무좀·세균 감염·악취를 줄이는 데 도움이 되고 특히 발 다한증은 통풍 잘 되는 신발·양말과 발을 잘 말리는 관리로 무좀·냄새를 줄일 수 있으며 겨드랑이 땀은 흡수 패드나 적절한 의류로 관리할 수 있으므로 통풍 잘 되는 옷차림과 발·피부 관리를 하는 것이 다한증 관리에 도움이 되며 이는 지금부터 실천할 수 있으므로 옷차림·발 관리를 합니다. 즉 옷차림·발 관리를 합니다.

바르는 제제 등 국소 관리를 하나요?

네, 바르는 제제(염화알루미늄 제제 등) 같은 국소 관리가 일차성 다한증에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 국소 관리를 합니다. 즉 손·발·겨드랑이 같은 국소 다한증에는 약국·의료기관에서 구할 수 있는 바르는 제제(염화알루미늄 제제 등)를 땀이 많은 부위에 사용하면 땀 분비를 줄이는 데 도움이 될 수 있고 이는 비교적 간단히 시도할 수 있는 국소 관리이며 효과가 부족하면 의료기관에서 전기를 이용한 시술, 보툴리눔 독소 주사, 심한 경우 수술 같은 단계적 치료를 고려할 수 있으므로 바르는 제제 같은 국소 관리부터 시작해 증상을 줄여 보고 부족하면 의료진과 상의해 추가 치료를 고려하는 것이 일차성 다한증 관리에 도움이 되므로 국소 관리를 합니다. 즉 바르는 제제 등 국소 관리를 합니다.

이차성 원인을 평가하나요?

네, 전신·야간 발한이나 다른 증상이 동반되면 이차성 원인(갑상선·감염·호르몬 이상 등)을 평가합니다. 대한내과학회지에 따르면 이차성 다한증은 감염·갑상선 질환·호르몬 이상 등으로 발생합니다. 따라서 이차성 원인을 평가합니다. 즉 다한증 중에서도 전신에 땀이 많거나 갑자기 시작되거나 밤에 심한 땀(야간 발한)이 있거나 체중감소·발열·두근거림 같은 증상이 동반되면 갑상선기능항진증, 감염(결핵 등), 당뇨·저혈당, 호르몬 이상, 일부 약물, 드물게 림프종 같은 이차성 원인이 있을 수 있으므로 이런 경우 단순 다한증으로 여기고 관리만 하기보다 원인을 평가해 그 원인 질환을 찾아 치료하는 것이 중요하고 원인을 치료하면 땀이 호전될 수 있으므로 전신·야간 발한 등이 있으면 이차성 원인을 평가하는 것이 다한증 관리에서 중요하므로 이차성 원인을 평가합니다. 즉 이차성 원인을 평가합니다.

정신적 부담도 관리하나요?

네, 땀으로 인한 우울·불안 같은 정신적 부담도 함께 관리합니다. 대한내과학회지에 따르면 다한증이 우울증·불안장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 정신적 부담을 관리합니다. 즉 다한증으로 인한 불편과 사람을 만나거나 땀이 보일까 봐 느끼는 불안·자신감 저하가 반복되면 사회적 불안·우울로 이어질 수 있고 긴장·불안이 다시 땀을 늘리는 악순환을 이룰 수 있으므로 다한증으로 일상·기분에 지장이 크다면 증상 관리와 함께 심리적 부담도 함께 살피고 필요하면 도움을 받는 것이 중요하며 다한증은 효과적인 치료법이 여러 가지 있으므로 혼자 참기보다 적극 관리하는 것이 정신 건강에도 도움이 되므로 정신적 부담도 관리하는 것이 다한증 관리에 도움이 되므로 정신적 부담을 관리합니다. 즉 정신적 부담도 관리합니다.

언제 병원에 가야 하나요?

땀이 너무 많아 일상·사회생활에 지장을 주거나, 손·발·겨드랑이 땀으로 불편하거나, 갑자기 시작된 전신 땀·야간 발한이 있거나, 체중감소·발열·두근거림이 동반되거나, 무좀·피부 짓무름·감염이 잦거나, 땀 문제로 우울·불안이 심하면 진료받는 것이 좋습니다. 다한증은 유발 요인 관리·옷차림 발 관리·국소 관리·이차성 원인 평가·정신적 부담 관리로 증상을 줄이며 일차성은 단계적 치료를, 이차성은 원인 치료를 합니다. 특히 전신·야간 발한이나 체중감소·발열을 동반하면 원인 질환 평가가 필요합니다. 따라서 다한증으로 불편하거나 원인이 걱정되면 내과 등과 상의해 평가·관리받으시기 바랍니다.

참고 근거

본 글은 국내 의학 학회지와 해리슨 내과학(21판) 등 의학 자료를 근거로 작성했습니다.

• 대한내과학회지(KJM)
• 대한의사협회지(KMA)
• 해리슨 내과학 21판