말초동맥질환 생활습관 관리 5가지

결론부터: 무엇을 관리해야 하나요?

말초동맥질환 생활습관 관리의 핵심은 금연, 위험 요인(고혈압·당뇨·고지혈증) 관리, 걷기 운동, 발 관리, 처방 약(항혈소판제·스타틴) 복용입니다. 대한내과학회지·해리슨 내과학에 따르면 말초동맥질환은 흡연·당뇨·고혈압·고지혈증이 위험 요인이며 전신 동맥경화를 반영합니다. 즉 말초동맥질환은 다리 증상뿐 아니라 심근경색·뇌졸중 위험과 관련되어 위험 요인 관리와 금연이 핵심입니다. 따라서 이런 생활 수칙을 꾸준히 지키면 다리 증상과 심혈관 위험을 줄이는 데 도움이 되므로, 무엇을 관리해야 하는지 알고 실천하는 것이 중요합니다.

말초동맥질환이 무엇인가요?

말초동맥질환은 주로 다리 동맥이 동맥경화로 좁아져 혈류가 부족해지는 질환입니다. 대한내과학회지에 따르면 나이가 들수록 유병률이 높고 걸을 때 다리가 아픈 간헐적 파행이 특징이며 무증상도 많습니다. 진행하면 궤양·괴저, 심근경색·뇌졸중 위험과 관련됩니다. 따라서 말초동맥질환은 생활 관리가 중요한 전신 동맥경화 질환입니다. 즉 말초동맥질환은 다리 동맥이 동맥경화로 좁아져 혈류가 부족해지는 질환으로 전신 동맥경화를 반영해 심혈관 위험과 관련되므로 다리 증상과 심혈관 위험을 함께 관리하는 생활 습관이 중요하며, 어떤 관리를 해야 하는지 아는 것이 도움이 됩니다. 즉 다리 동맥의 동맥경화 질환입니다.

① 금연이 가장 중요한가요?

네, 금연이 말초동맥질환 관리에서 가장 중요합니다. 대한내과학회지에 따르면 흡연은 말초동맥질환의 강력한 위험 요인입니다. 흡연은 동맥경화·혈전을 촉진해 병을 악화시키므로, 금연이 진행을 늦추고 심혈관 위험을 줄입니다. 따라서 반드시 금연합니다. 즉 흡연은 말초동맥질환을 일으키고 악화시키는 가장 강력한 위험 요인으로 혈관을 손상시키고 동맥경화·혈전을 촉진해 다리 증상을 악화시키며 절단·심혈관 사건 위험을 높이므로 금연이 말초동맥질환 관리에서 가장 중요하고 효과적인 생활 습관 변화이며 지금 담배를 끊는 것이 다리와 심장·뇌혈관을 지키는 데 핵심이므로 반드시 금연해야 합니다. 즉 금연이 가장 중요합니다.

② 위험 요인을 관리하나요?

네, 고혈압·당뇨·고지혈증 같은 위험 요인 관리가 중요합니다. 대한내과학회지에 따르면 당뇨·고혈압·고지혈증이 말초동맥질환의 위험 요인입니다. 이들을 잘 조절하면 진행과 심혈관 사건을 줄일 수 있습니다. 따라서 위험 요인을 관리합니다. 즉 고혈압·당뇨·고지혈증은 말초동맥질환의 바탕인 동맥경화를 촉진하는 주요 위험 요인이므로 약물과 생활 습관으로 혈압·혈당·콜레스테롤을 목표 범위로 잘 조절하는 것이 말초동맥질환의 진행과 심근경색·뇌졸중 같은 심혈관 사건을 예방하는 데 핵심이며 특히 당뇨는 발 궤양·절단 위험과도 관련되므로 혈당 관리가 중요하고 정기적으로 확인·관리하는 것이 필요하므로 위험 요인 관리가 핵심입니다. 즉 위험 요인을 관리합니다.

③ 걷기 운동을 하나요?

네, 걷기 운동이 도움이 됩니다. 대한의사협회지에 따르면 운동은 혈류 개선에 도움이 됩니다. 의료진 지도하에 규칙적으로 걷는 운동은 간헐적 파행 증상과 보행 거리를 개선하는 데 효과적입니다. 따라서 걷기 운동을 합니다. 즉 말초동맥질환에서 의료진 지도하에 규칙적으로 걷는 운동(보행 운동 요법)은 다리 혈류와 보행 능력을 개선해 걸을 때 다리가 아픈 간헐적 파행 증상과 걸을 수 있는 거리를 늘리는 데 효과적이고 심혈관 건강에도 좋으므로 통증이 생기면 잠시 쉬었다 다시 걷는 방식으로 꾸준히 걷는 운동을 하는 것이 권장되며 다만 중증 하지 허혈이나 발 상처가 있으면 운동 방법을 의료진과 상의해야 하므로 걷기 운동이 말초동맥질환 관리에 도움이 됩니다. 즉 걷기 운동을 합니다.

④ 발 관리를 하나요?

네, 발 관리가 중요합니다. 대한의사협회지에 따르면 특히 당뇨가 있으면 발 상처·궤양 관리가 중요합니다. 혈류가 부족해 상처가 잘 낫지 않으므로, 발을 매일 살피고 상처·물집을 관리하며 보호합니다. 따라서 발을 잘 관리합니다. 즉 말초동맥질환은 다리 혈류가 부족해 발에 생긴 상처가 잘 낫지 않고 궤양·감염·괴저로 진행해 절단으로 이어질 수 있으므로 특히 당뇨가 함께 있으면 매일 발을 살펴 상처·물집·변색이 없는지 확인하고 발을 청결·보습하며(발가락 사이는 제외) 잘 맞는 신발을 신고 맨발로 다니지 않으며 발톱을 조심해서 깎고 상처가 생기면 빨리 진료받는 발 관리가 매우 중요하므로 발을 잘 관리하는 것이 합병증 예방에 핵심입니다. 즉 발 관리를 합니다.

⑤ 처방 약을 복용하나요?

네, 처방 약(항혈소판제·스타틴 등)을 꾸준히 복용합니다. 항혈소판제는 혈전을, 스타틴은 콜레스테롤을 관리해 심혈관 사건을 줄입니다. 따라서 약을 꾸준히 먹습니다. 즉 말초동맥질환은 전신 동맥경화를 반영하므로 항혈소판제(아스피린 등)로 혈전을 예방하고 스타틴으로 콜레스테롤을 낮춰 다리뿐 아니라 심근경색·뇌졸중 같은 심혈관 사건을 줄이는 것이 중요하고 당뇨·고혈압 약도 함께 처방되므로 이런 약을 증상이 좋아졌다고 임의로 끊지 말고 처방대로 꾸준히 복용하는 것이 말초동맥질환과 심혈관 위험 관리에 핵심이며 약 복용과 생활 습관 관리를 함께해야 효과적이므로 약을 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. 즉 처방 약을 복용합니다.

언제 병원에 가야 하나요?

걸을 때 다리가 아파 쉬어야 하거나, 쉴 때도 발·다리가 아프거나, 발·다리 상처가 잘 낫지 않거나, 다리가 갑자기 차갑고 창백하며 심하게 아프거나(급성 허혈 의심), 당뇨·흡연 등 위험 요인이 있으면 진료받는 것이 좋습니다. 말초동맥질환은 금연·위험 요인 관리·걷기 운동·발 관리·약 복용 같은 생활 관리가 중요하며 다리 증상과 함께 심혈관 위험을 관리해야 합니다. 특히 갑자기 한쪽 다리가 차고 아프고 색이 변하면 급성 하지 허혈로 응급일 수 있어 즉시 진료받아야 합니다. 따라서 다리 증상이나 위험 요인이 있다면 내과 등과 상의해 관리받으시기 바랍니다.

참고 근거

본 글은 국내 의학 학회지와 해리슨 내과학(21판) 등 의학 자료를 근거로 작성했습니다.

• 대한내과학회지(KJM)
• 대한의사협회지(KMA)
• 해리슨 내과학 21판