말초동맥질환 예방법 — 지금부터 할 수 있는 것

결론부터: 어떻게 예방하나요?

말초동맥질환 예방의 핵심은 금연, 혈압·혈당·콜레스테롤 관리, 적정 체중·규칙적 운동, 건강한 식습관입니다. 말초동맥질환은 동맥경화에서 비롯되므로, 동맥경화 위험 요인을 줄이는 생활 습관이 예방의 중심입니다. 해리슨 내과학에 따르면 흡연·당뇨·고지혈증이 말초동맥질환의 위험 요인입니다. 즉 위험 요인을 관리하면 말초동맥질환과 함께 심장·뇌혈관 질환도 예방할 수 있습니다. 따라서 지금부터 금연하고 위험 요인을 관리하며 운동·건강한 식습관을 실천하는 것이 말초동맥질환 예방에 효과적입니다.

말초동맥질환이 무엇인가요?

말초동맥질환은 팔다리(특히 다리) 동맥이 동맥경화로 좁아지거나 막혀 혈류가 부족해지는 질환입니다. 해리슨 내과학에 따르면 가장 흔한 것은 하지동맥 질환으로, 걸을 때 종아리가 아프다가 쉬면 좋아지는 간헐적 파행이 특징이며 무증상인 경우도 많습니다. 동맥경화가 바탕이라 심장·뇌혈관 질환과도 연결됩니다. 따라서 말초동맥질환은 전신 동맥경화의 일부로, 위험 요인을 관리하면 예방할 수 있습니다. 즉 말초동맥질환은 다리 혈류 부족 질환이면서 전신 혈관 건강을 반영하므로, 동맥경화 위험 요인을 줄이는 생활 습관으로 예방하는 것이 중요합니다. 즉 동맥경화 기반 질환입니다.

금연이 가장 중요한가요?

네, 금연이 말초동맥질환 예방에서 가장 중요합니다. 해리슨 내과학에 따르면 흡연은 말초동맥질환의 주요 위험 요인입니다. 담배는 혈관을 손상시키고 동맥경화를 가속해 말초동맥질환을 일으키므로, 금연이 가장 효과적인 예방입니다. 따라서 흡연자라면 금연이 우선입니다. 즉 흡연은 말초동맥질환의 가장 강력한 위험 요인이므로 금연은 말초동맥질환뿐 아니라 동반되는 심장·뇌혈관 질환 위험도 함께 줄이는 가장 효과적인 예방법이며, 지금 담배를 끊는 것이 혈관 건강을 지키는 데 가장 중요한 한 걸음이므로 반드시 실천해야 합니다. 즉 금연이 가장 중요합니다.

혈압·혈당·콜레스테롤을 관리하나요?

네, 고혈압·당뇨·고지혈증을 관리하는 것이 중요합니다. 해리슨 내과학에 따르면 당뇨·고지혈증이 말초동맥질환의 위험 요인입니다. 이들은 동맥경화를 촉진하므로, 혈압·혈당·콜레스테롤을 잘 조절하면 말초동맥질환을 예방할 수 있습니다. 따라서 이런 위험 요인을 관리합니다. 즉 고혈압·당뇨·고지혈증은 동맥경화를 촉진하는 교정 가능한 위험 요인이므로 혈압·혈당·콜레스테롤을 정상 범위로 잘 조절하는 것이 말초동맥질환을 포함한 동맥경화성 질환 예방에 효과적이며, 정기적으로 확인하고 관리하는 것이 중요합니다. 즉 위험 요인을 관리합니다.

운동·체중 관리도 도움이 되나요?

네, 규칙적인 운동과 적정 체중이 도움이 됩니다. 걷기 등 규칙적인 운동은 혈관 건강과 혈류에 좋고 위험 요인 관리에도 도움이 되며, 적정 체중 유지는 동맥경화 위험을 낮춥니다. 따라서 운동과 체중 관리가 예방에 도움이 됩니다. 즉 규칙적인 걷기 같은 운동은 혈관 건강을 돕고 혈압·혈당·콜레스테롤·체중 관리에도 좋아 말초동맥질환 예방에 도움이 되며, 적정 체중을 유지하는 것도 동맥경화 위험을 낮추므로, 지금부터 활동량을 늘리고 체중을 관리하는 것이 좋습니다. 즉 운동·체중 관리가 도움이 됩니다.

건강한 식습관이 예방에 도움이 되나요?

네, 건강한 식습관이 도움이 됩니다. 포화지방·트랜스지방·염분을 줄이고 채소·과일·통곡물·생선을 충분히 먹는 식습관은 동맥경화 위험을 낮춥니다. 따라서 식습관 관리가 말초동맥질환 예방에 보탬이 됩니다. 즉 포화지방·염분이 많은 음식을 줄이고 채소·과일·통곡물·생선 위주의 균형 잡힌 식습관을 들이면 콜레스테롤·혈압·체중 관리에 도움이 되어 동맥경화와 말초동맥질환 예방에 보탬이 되므로, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하는 것이 중요하며, 이는 전반적 심혈관 건강에도 좋습니다. 즉 식습관도 관리합니다.

위험군은 검사도 받나요?

네, 위험 요인이 많거나 고령이면 검사를 고려합니다. 말초동맥질환은 무증상인 경우가 많아, 당뇨·흡연 등 위험 요인이 많거나 고령이면 발목-상완 동맥압지수(ABI) 같은 검사로 조기에 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 따라서 위험군은 검사로 조기 발견합니다. 즉 말초동맥질환은 증상이 없어도 진행할 수 있으므로 당뇨·흡연·고령 등 위험 요인이 많은 사람은 ABI 같은 간단한 검사로 조기에 확인하는 것이 도움이 될 수 있으며, 조기에 발견하면 위험 요인 관리와 치료로 진행과 합병증을 예방할 수 있어, 위험군은 검사를 상의하는 것이 좋습니다. 즉 위험군은 검사도 받습니다.

언제 병원에 가야 하나요?

걸을 때 종아리·다리가 아프다가 쉬면 좋아지거나, 다리가 차고 색이 변하거나, 발 상처가 잘 낫지 않거나, 당뇨·고혈압·고지혈증·흡연력이 있거나, 고령이면 진료받는 것이 좋습니다. 말초동맥질환은 금연과 위험 요인 관리, 운동·건강한 식습관으로 예방할 수 있고, 위험군은 ABI 같은 검사로 조기에 확인하는 것이 도움이 됩니다. 무증상으로 진행할 수 있어 위험 요인 관리가 중요합니다. 따라서 위험 요인이 있거나 다리 증상이 있다면 내과 등과 상의해 위험 요인 관리와 필요한 검사를 받으시기 바랍니다.

참고 근거

본 글은 국내 의학 학회지와 해리슨 내과학(21판) 등 의학 자료를 근거로 작성했습니다.

• 대한내과학회지(KJM)
• 대한의사협회지(KMA)
• 해리슨 내과학 21판