긴장형 두통 치료, 어떻게 진행되나요?

결론부터 말씀드리면, 긴장형 두통 치료는 급성기 진통제와 스트레스·자세 관리가 기본이고, 자주 생기면 예방 치료를 더하는 것이 핵심입니다. 진통제를 너무 자주 쓰지 않으면서 생활습관을 함께 바로잡는 것이 중요합니다.

긴장형 두통이란?

긴장형 두통은 머리 양쪽을 띠로 조이거나 누르는 듯한 둔한 통증이 나타나는 가장 흔한 두통입니다. 편두통과 달리 욱신거림·구토·빛 과민이 약하고, 스트레스·나쁜 자세·피로와 관련이 깊습니다. 조이는 듯한 양쪽 통증이 특징입니다.

치료의 방향은?

가끔 생기면 진통제로 통증을 조절하고, 자주 생기면 스트레스·자세·수면 같은 유발요인을 관리하며 예방 치료를 더합니다. 약에만 의존하지 않고 생활습관을 함께 바로잡는 것이 중요합니다. 빈도에 따라 치료 강도를 정합니다.

급성기에는 어떤 약을 쓰나요?

가벼운 진통제나 소염진통제로 통증을 조절합니다. 다만 너무 자주 먹으면 오히려 두통이 만성화될 수 있어, 정해진 횟수 이상으로 자주 복용하지 않도록 주의합니다. 진통제는 필요할 때만 적절히 씁니다.

예방 치료는 어떻게 하나요?

두통이 자주(만성으로) 생기면 일부 항우울제 등 예방 약을 일정 기간 써서 빈도와 강도를 줄입니다. 약과 함께 스트레스 관리·운동·이완요법을 병행하면 효과가 더 좋습니다. 잦은 두통은 예방 치료로 다스립니다.

약물과용 두통을 주의해야 하는 이유

진통제를 한 달에 너무 여러 날 먹으면 약이 오히려 두통을 부르는 약물과용 두통으로 바뀔 수 있기 때문입니다. 복용 횟수를 기록하고 정해진 한도를 넘지 않도록 관리합니다. 진통제 과용이 새 두통을 만듭니다.

생활습관·스트레스 관리

규칙적인 수면·식사, 바른 자세, 목·어깨 스트레칭, 규칙적 운동, 이완·스트레스 관리가 도움이 됩니다. 두통일기로 유발요인을 찾아 줄이면 빈도를 낮출 수 있습니다. 생활관리가 약만큼 중요합니다.

이럴 때는 병원에 오세요

두통이 점점 잦아지거나 심해지고, 진통제를 일주일에 여러 번 먹게 되며, 평소와 다른 심한 두통이나 신경 증상(마비·시야장애·발음장애)이 동반되면 진료받는 것이 좋습니다. 긴장형 두통은 생활관리와 적절한 치료로 좋아질 수 있지만, 양상이 갑자기 바뀌거나 신경 증상이 동반되면 다른 원인 감별을 위해 진료가 필요합니다.