근막통증증후군, 자주 묻는 질문 — 오해와 진실

결론부터 말씀드리면, 근막통증증후군은 근육과 근막에 단단한 통증유발점이 생겨 결리고 아픈 흔한 질환으로, 대부분 수술 없이 자세 교정·스트레칭·운동과 통증유발점 치료로 좋아집니다. 디스크가 아닌 근육 문제인 경우가 많다는 것이 핵심입니다(대한통증학회지).

근막통증증후군이 무엇인가요?

근막통증증후군은 목·어깨·등·허리 근육과 근막에 단단하게 뭉친 통증유발점(트리거 포인트)이 생겨 결리고 아프며, 누르면 멀리까지 통증이 퍼지는 질환입니다. 나쁜 자세, 과사용, 스트레스, 오래 같은 자세 유지가 흔한 원인입니다(대한정형외과학회지). 근육·근막의 통증유발점 때문에 생기는 통증입니다.

디스크나 큰 병 아닌가요?

대부분은 디스크 같은 구조 문제가 아니라 근육·근막의 문제로, 자세·운동 관리로 좋아지는 경우가 많습니다. 다만 다리·팔로 뻗치는 저림·힘 빠짐이 동반되면 디스크 등 다른 원인을 함께 살펴야 하므로, 증상이 오래가거나 신경 증상이 있으면 진료로 구분하는 것이 좋습니다(대한신경외과학회지). 대개 근육 문제이지만 신경 증상은 구분이 필요합니다.

어떤 증상이 생기나요?

목·어깨·등이 결리고 뻐근하며 단단한 띠나 멍울이 만져지고, 그 점을 누르면 멀리까지 통증이 퍼지는 연관통이 특징입니다. 두통·뻣뻣함·피로가 동반되기도 하고 자세가 나쁘거나 피곤할 때 심해집니다(대한통증학회지). 결림·통증유발점·연관통이 특징입니다.

어떻게 치료·관리하나요?

스트레칭·운동·자세 교정과 온열·물리치료가 기본이며, 통증이 심하면 통증유발점 주사나 약물치료를 병행합니다. 대부분 수술이 필요 없고 생활습관 교정과 꾸준한 운동으로 좋아지는 경우가 많습니다(대한정형외과학회지). 비수술적 운동·자세 교정과 통증유발점 치료가 중심입니다.

예방하거나 재발을 막을 수 있나요?

바른 자세를 유지하고 오래 같은 자세로 있지 않으며 자주 스트레칭하고, 어깨·목·등 근력을 기르는 것이 재발 예방에 도움이 됩니다. 스트레스·수면 부족을 관리하고 한쪽으로 무리하게 쓰지 않는 것이 좋습니다(대한통증학회지). 자세·스트레칭·근력·스트레스 관리가 재발을 막습니다.

어떤 증상이 위험 신호인가요?

팔·다리로 뻗치는 저림·힘 빠짐, 감각 저하가 동반되거나 발열·체중 감소, 밤에 심해지는 통증이 있으면 디스크·감염·다른 질환을 의심해 진료받아야 합니다. 대소변 조절 장애가 생기면 즉시 진료받아야 합니다(대한신경외과학회지). 신경 증상·발열·야간통은 위험 신호입니다.

이럴 때는 병원에 오세요

결림·근육통이 오래가거나 자주 재발해 일상이 불편하면 진료받아 통증유발점 치료와 자세·운동 지도를 받는 것이 좋습니다. 특히 팔다리 저림·힘 빠짐, 발열·체중 감소, 밤에 심한 통증이 동반되면 진료받아야 합니다.

참고 근거

본 글은 국내 신경외과·정형외과·통증·재활 학회지와 의학 교과서 등 근거 자료를 바탕으로 작성했으며, 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않습니다.

• 대한통증학회지(KJP)
• 대한정형외과학회지(JKOA)
• 대한신경외과학회지(JKNS)