근감소증 치료, 어떻게 진행되나요?

의학적 검토 · 작성: 김상현 원장 · 신경외과 전문의

신경외과 전문의 · 정형외과 전임의 · 연세대학교 원주의과대학 졸업

신경외과 전문의 취득 (2000, 연세원주세브란스기독병원) · 정형외과 전임의 수료 (2003–2005, 대전선병원 정형외과)

소속: 현명신경외과의원 · 서울 중구 서소문로 120 ENA빌딩 3층 (시청역 인근)

학회·자격: 대한신경외과학회 정회원 · 대한척추신경외과학회 종신회원 · 대한신경손상학회 정회원 · AMISS 정회원

최종 검토·업데이트: 2026-06-19

본 글은 신경외과 전문의가 작성·검토한 의학 정보이며, 개인별 진단·치료를 대신하지 않습니다.

결론부터 말씀드리면, 근감소증은 저항운동(근력운동)과 충분한 단백질 섭취가 치료의 핵심인 질환입니다. 비타민D·기저질환 관리와 낙상 예방을 병행해 근육량·근력·기능을 회복하는 것이 중요합니다(대한재활의학회지).

근감소증이란?

근감소증은 나이가 들거나 활동 부족·영양 부족·만성질환 등으로 근육량과 근력·신체 기능이 함께 줄어드는 질환입니다. 걷기·일어서기가 힘들어지고 낙상·골절 위험이 커지며, 입원·수술 후 회복도 더뎌집니다(대한정형외과학회지). 근육량·근력·기능 저하가 특징입니다.

치료는 어떻게 진행되나요?

근력을 키우는 저항운동(근력운동)을 꾸준히 하고, 충분한 단백질과 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 치료의 핵심입니다. 비타민D·기저질환을 함께 관리하고, 낙상 예방과 활동량 늘리기를 병행해 근육량·근력·기능을 회복합니다(대한재활의학회지). 운동·영양·낙상 예방을 함께 합니다.

왜 저항운동이 핵심인가요?

근육은 나이가 들어도 저항운동(근력운동)으로 다시 키울 수 있고, 근력·기능 회복에 운동만큼 효과적인 방법이 없기 때문입니다. 그래서 다리·전신 근력운동을 점진적으로 꾸준히 하는 것이 치료의 중심입니다. 저항운동이 치료의 중심입니다.

단백질은 얼마나 먹어야 하나요?

근육을 만들려면 충분한 단백질이 필요하므로, 고령에서는 끼니마다 양질의 단백질(고기·생선·달걀·콩·유제품)을 골고루 섭취하는 것이 권장됩니다. 운동과 단백질 섭취를 함께 해야 근육 형성 효과가 큽니다. 운동+단백질이 함께여야 합니다.

왜 낙상 예방을 함께 하나요?

근감소증은 균형·근력 저하로 낙상·골절 위험을 높이고, 한 번의 골절이 근육 감소와 기능 저하를 더 악화시키는 악순환을 만들기 때문입니다. 그래서 운동·영양과 함께 낙상 예방 환경을 만드는 것이 중요합니다. 악순환을 끊기 위해 낙상 예방을 합니다.

어떤 경우 진료가 필요한가요?

걷는 속도가 느려지고 자주 넘어지며, 의자에서 일어서기 힘들고 악력이 약해지거나 최근 체중·근육이 눈에 띄게 빠지면 근감소증을 의심해 평가받는 것이 좋습니다. 숨은 기저질환이 원인일 수도 있어 함께 확인합니다. 보행·악력 저하·체중 감소에 주의합니다.

이럴 때는 병원에 오세요

걷는 속도가 느려지고 의자에서 일어서기 힘들며 자주 넘어지거나, 악력이 약해지고 최근 체중·근육이 눈에 띄게 줄면 근감소증 가능성이 있어 진료받아 평가하는 것이 좋습니다. 특히 특별한 다이어트 없이 근육·체중이 빠르게 빠지면 숨은 기저질환이 원인일 수 있어 함께 확인하는 것이 좋습니다.

참고 근거

본 글은 국내 신경외과·정형외과·통증·재활 학회지와 의학 교과서 등 근거 자료를 바탕으로 작성했으며, 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않습니다.

• 대한재활의학회지(ARM)
• 대한정형외과학회지(JKOA)