의학적 검토 · 작성: 김상현 원장 · 신경외과 전문의

신경외과 전문의 · 정형외과 전임의 · 연세대학교 원주의과대학 졸업

신경외과 전문의 취득 (2000, 연세원주세브란스기독병원) · 정형외과 전임의 수료 (2003–2005, 대전선병원 정형외과)

소속: 현명신경외과의원 · 서울 중구 서소문로 120 ENA빌딩 3층 (시청역 인근)

학회·자격: 대한신경외과학회 정회원 · 대한척추신경외과학회 종신회원 · 대한신경손상학회 정회원 · AMISS 정회원

최종 검토·업데이트: 2026-09-12

본 글은 신경외과 전문의가 작성·검토한 의학 정보이며, 개인별 진단·치료를 대신하지 않습니다.

손목터널 수술 뒤 회복은 세 가지가 시차를 두고 옵니다

이 수술이란 무엇을 하는 것인가

손목 안쪽에는 여러 개의 손목뼈가 오목한 바닥을 이루고, 그 위를 두꺼운 인대가 가로질러 덮어 하나의 좁은 터널을 만듭니다. 이 터널로 손가락을 움직이는 힘줄 아홉 가닥과 정중신경 한 가닥이 함께 지나가요. 터널이 좁아지면 가장 먼저 눌리는 것이 신경이고요. 수술은 그 지붕을 이루는 인대를 끊어 안의 압력을 낮추는 것이에요.

왜 신경이 아니라 인대를 손대는지 궁금하실 텐데, 신경 자체를 고치는 것이 아니라 신경이 눌려 있던 공간을 넓혀 주는 수술이기 때문입니다. 인대를 그대로 둔 채 신경만 다루려 하면 누르던 원인이 고스란히 남거든요. «수근관 유리술»이라는 정식 이름과 «신경감압술»이라는 설명적 표현이 함께 쓰이는데, 어느 병원 기록에 어느 이름으로 적혀 있든 안에서 벌어지는 일은 같습니다.

「끊는다」는 말에 손이 벌어지지 않을까 걱정하시는 분이 많아요. 그렇지 않습니다. 양옆의 뼈가 잡아 주고 있고, 끊긴 인대는 시간이 지나며 느슨하게 아물어요. 이 인대는 손목 관절 자체를 지탱하는 인대가 아니라서 손목이 흔들리게 되지도 않고요. 쥐는 힘이 몇 주 약해지긴 하지만 그 뒤 돌아옵니다.

그러면 보호대나 주사와는 무엇이 다를까요. 보호대와 주사는 부은 조직을 가라앉혀 터널을 일시적으로 넓히는 방법이고, 수술은 지붕을 열어 구조적으로 넓히는 방법이에요. 그래서 주사로 한동안 좋아졌다가 몇 달 뒤 다시 저려서 오시는 분이 있고, 수술 뒤에는 같은 이유로 재발하는 일이 드뭅니다.

회복에는 순서가 있어요. 밤에 저려서 깨던 것이 가장 먼저 없어지고, 낮의 저림은 몇 주에 걸쳐 줄어들며, 쥐는 힘은 몇 달이 걸립니다. 손바닥 통증은 그 중간에 한동안 남고요. 이 차례를 미리 알고 계신 분과 모르시는 분은 회복 중간에 느끼는 불안의 크기부터 다릅니다.

순서를 아셔야 하는 이유는 분명해요. 「힘이 아직」이라고 실망하지 않으시고, 손바닥이 아픈 것이 정상임을 아시고, 언제 물어봐야 하는지 아시고, 일 복귀 날짜를 정하실 수 있으니까요. 다만 밤에 안 깬다고 다 나은 것은 아닙니다. 밤 증상이 사라지는 것은 회복의 첫 단추일 뿐이고, 손끝 감각과 쥐는 힘까지 돌아오는 데는 그보다 훨씬 긴 시간이 필요하거든요.

누가 이 수술을 받게 되는가

수술을 권해 드리는 경우는 대체로 네 갈래예요. 엄지 밑의 살이 빠지기 시작했거나, 보호대와 주사로 해 보았는데도 안 되거나, 검사에서 신경이 많이 눌린 것으로 나오거나, 물건을 자꾸 떨어뜨리는 경우입니다. 이 가운데 「많이 눌렸다」는 신경전도검사 수치 하나로 정하지 않아요. 밤에 깨는 횟수와 엄지 밑 살이 빠진 정도를 같이 보는데, 수치와 실제 불편함이 항상 정확히 비례하지는 않기 때문이죠.

반대로 조금 더 기다려 보는 경우도 있습니다. 임신 중이시라면 출산 뒤 좋아지는 경우가 많아서 서두르지 않고요. 증상이 최근에 시작된 분은 보호대부터 해 보고, 밤에만 가끔 저리는 정도라면 생활 조정으로 되기도 해요. 혈당이 높으신 분은 그것부터 먼저 조절합니다. 혈당이나 갑상선 수치가 안정되지 않으면 상처가 낫는 속도도, 신경이 회복되는 속도도 함께 더뎌질 수 있거든요.

그렇다면 「조금 더 지켜보자」와 「지금 수술하자」를 가르는 기준은 무엇일까요. 가장 크게 보는 것은 엄지 밑 살이 빠지기 시작했는가예요. 살이 빠지지 않았다면 보호대와 주사로 몇 달 지켜볼 여유가 있지만, 이미 빠지기 시작했다면 기다리는 시간만큼 되돌아오는 정도가 줄어들 수 있습니다. 저림의 세기보다 밤에 깨는 빈도와 살이 빠진 정도를 더 눈여겨보는 이유가 여기 있어요.

「수술하면 완전히 돌아옵니까」라는 물음에는 미리 정직하게 말씀드립니다. 눌린 기간이 짧을수록 잘 돌아오고, 살이 많이 빠진 손은 일부만 돌아오기도 해요. 그래도 더 나빠지는 것은 막아 줍니다. 이 점을 수술 전에 말씀드리는 까닭은, 결과를 보고 나서 실망하시는 것보다 미리 아시고 결정하시는 편이 낫기 때문이에요.

양손이 다 저리신 분은 대개 한쪽씩, 심한 쪽을 먼저 합니다. 간격은 몇 주를 두는데, 혼자 지내시는 분은 한 손으로 생활하는 부담이 크니 간격을 더 두고요. 주로 쓰시는 손이라면 일 복귀 일정까지 함께 따져 봅니다. 한쪽만 수술하고 나머지는 보호대로 지내셔도 안 될 것은 없지만, 그 손도 엄지 밑 살이 빠지기 시작했다면 미루지 않으시길 권합니다.

하시는 일에 따라서도 조금 다릅니다. 타이핑을 종일 하시는 사무직과 진동 공구를 오래 쥐시는 현장직은 눌리는 강도도, 회복 후 재발 위험도 같지 않거든요. 진동에 반복해서 노출되는 일을 하신다면 수술 뒤에도 그 노출을 줄이는 방법을 함께 의논드립니다. 그렇지 않으면 몇 년 뒤 같은 증상이 되돌아올 수 있으니까요.

수술 전 준비 — 무엇을 확인하나

수술 전에 굳이 여러 값을 재 두는 데는 이유가 있어요. 사람마다 원래 쥐는 힘도 다르고 원래 저린 정도도 다르거든요. 「좋아졌다」는 말은 그 사람의 이전 값과 견주어야 뜻이 있습니다. 그래서 엄지와 검지로 집는 힘, 손 전체로 쥐는 힘, 밤에 깨는 횟수, 저린 손가락과 그 정도를 먼저 남겨 두고, 수술 뒤 좋아진 정도는 이 값과의 차이로 봅니다.

검사는 신경전도검사와 초음파를 같이 봐요. 왜 하나로 끝내지 않을까요. 신경전도검사는 신경이 얼마나 눌렸는지 숫자로 보여 주지만 통로 안에 물혹이나 다른 조직이 있는지는 보여 주지 못하고, 초음파는 반대로 구조는 보여 주어도 눌린 정도를 숫자로 말해 주지 않기 때문입니다. 둘을 함께 보아야 «왜 눌렸는가»와 «얼마나 눌렸는가»를 같이 알 수 있죠. 여기에 상처가 잘 아물지 보려고 혈당을, 피가 잘 멎을지 보려고 드시는 약을 확인합니다.

피를 묽게 하는 약은 특히 중요해요. 아스피린이나 항응고제를 드시고 계시다면 언제부터 며칠 쉬어야 하는지가 약의 종류와 원래 드시는 이유에 따라 다르거든요. 스스로 판단해 임의로 끊으시기보다 처방하신 과와 상의한 뒤 저희에게 알려 주시길 부탁드립니다. 당일에는 최근 드시는 약과 마지막 식사 시간, 알레르기 병력, 보호자 동행 여부를 다시 여쭤 봅니다.

동행이 꼭 필요하냐고 물으시면, 가능하면 권해 드려요. 부분 마취라 걸어서 귀가하실 수는 있지만 한쪽 손에 두툼한 붕대를 감고 나서시게 되니, 짐을 들거나 대중교통을 갈아타는 일이 생각보다 불편하거든요. 시점별로는 1주 전에 복용 약을 정리하고 검사 결과를 확인하며, 전날에는 손톱 매니큐어를 지우고 반지를 빼 두고, 당일 아침에는 가볍게 드시고 편한 옷차림으로 오시면 됩니다.

반지는 손이 붓기 전에 미리 빼 두시는 것이 좋아요. 수술 직후 며칠은 손가락이 평소보다 부어 있어서, 낀 채로 오시면 부기가 빠질 때까지 빼기 어려워질 수 있습니다. 집에서는 단추 없는 옷을 꺼내 두시고, 한 손으로 열리는 물병과 손잡이가 굵은 수저를 준비해 두시면 편하고요. 비닐봉지와 고무줄은 씻을 때 쓰니 미리 챙겨 두십시오.

진료 때 여쭤 보시면 좋은 것

• 실은 언제 뽑는지
• 운전은 며칠 뒤부터 되는지
• 제 일은 언제부터 할 수 있는지
• 힘은 얼마나 걸려 돌아오는지
• 양손이면 다음 손은 언제 잡는지

수술은 어떤 과정으로 하나

과정은 네 단계로 이어져요. 먼저 손바닥에 부분 마취를 하고, 손목 주름 아래로 작게 절개한 뒤, 지붕 인대를 끝에서 끝까지 끊고, 신경이 더는 눌리지 않는지 확인하고 덮습니다. 이 가운데 관건은 세 번째, 인대를 끝까지 끊는 것이에요. 한쪽이 덜 끊기면 그 자리에서 여전히 눌리니 증상이 남거든요.

마취 주사가 많이 따갑냐고 자주 물으십니다. 바늘이 들어갈 때 따끔한 느낌이 잠깐 있고, 그 뒤로는 감각이 무뎌져 절개와 봉합 과정은 대개 느끼지 못하세요. 당기는 느낌 정도는 남아 있을 수 있고요. 수술 내내 깨어 계시니 아프시면 참지 마시고 바로 말씀해 주시면 됩니다.

절개선을 어디에 두느냐도 그냥 정하는 것이 아니에요. 손바닥으로 가는 가는 신경 가지가 있는데, 이 가지를 건드리면 흉터가 오래 예민하게 남거나 손바닥 한쪽에 저릿한 느낌이 남을 수 있거든요. 바로 큰 문제가 생기지는 않지만 오래 불편하죠. 그래서 이 가지의 흔한 주행 경로를 피해서 절개선을 잡는데, 안전한 자리를 다룬 자료로 Kang 등(2022)이 있고, 가지의 위치 변이는 Jeong 등(2021)이 살폈습니다.

수술 부위에 피가 고이지 않도록 팔 위쪽에 잠깐 압박대를 감아 두는데, 이 때문에 팔 전체가 저릿하게 눌리는 느낌이 들 수 있어요. 오래가지는 않습니다. 수술이 끝나고 압박대를 풀면 대개 몇 분 안에 가라앉거든요.

시간은 준비와 마취까지 다 합쳐도 대개 이십 분 안팎이고, 실제로 인대를 끊는 시간만 보면 그보다 훨씬 짧습니다. 큰 수술이라기보다 짧고 정확한 처치에 가깝다고 보시면 돼요. 끝나면 두툼하게 감아 드리는데, 손가락은 붕대 위로 움직이셔도 됩니다. 팔은 심장보다 높게 두시고, 당일 귀가하십니다.

수술 후 회복 — 무엇이 언제 돌아오나

회복에는 대략의 시간표가 있어요. 첫날 밤부터 저려서 깨던 것이 줄어들고, 1~2주째에 실을 뽑고 가벼운 일을 시작합니다. 3~6주는 손바닥 눌림 통증이 남는 시기이고, 쥐는 힘은 2~3개월에 걸쳐 돌아오며, 남은 저림은 6개월쯤에 정리되고요. 이 차례를 알고 계시면 중간의 불편함이 「잘못된 것」이 아니라 「지나가는 것」으로 보이죠.

「손바닥이 아픕니다」는 수술 뒤 가장 자주 듣는 말이에요. 흔한 과정이고, 짚고 일어설 때 제일 아픕니다. 대개 몇 달에 걸쳐 가라앉고, 부드럽게 주물러 주시는 것이 도움이 되고요. 「아직 힘이 없는데 정상입니까」도 자주 물으시는데, 정상입니다. 힘줄과 신경을 건드린 것이 아니라 그 위를 덮은 인대를 열었을 뿐인데도, 손을 감싼 조직이 아무는 동안에는 평소만큼 힘을 쓰기가 부담스럽게 느껴지거든요. 대개 6주를 넘기면서 눈에 띄게 편해집니다.

밤에는 손을 베개보다 살짝 높게 받쳐 심장보다 위에 두시면 붓기가 덜해요. 첫 며칠은 돌아누우며 눌리지 않도록 반대쪽으로 주로 누워 주무시는 편이 편합니다. 손가락이 평소보다 통통해 보이는 정도는 첫 1~2주 사이에 흔한 일이라, 헐렁하던 반지가 꽉 끼는 정도라면 걱정하실 필요가 없어요. 다만 손끝 색이 하얗게 변하거나 감각이 갑자기 사라진다면 그때는 바로 알려 주십시오.

주마다 집에서 하실 것은 단순합니다. 손가락을 끝까지 폈다 쥐고, 엄지를 새끼손가락에 맞대 보고, 손목은 천천히 부드럽게 움직이고, 페트병 뚜껑을 열어 보는 것이에요. 대부분은 특별한 기계 치료 없이 이 정도로 충분합니다. 다만 오랫동안 심하게 눌려 있던 손이거나 몇 주가 지나도 뻣뻣함이 풀리지 않는다면 손 재활치료를 함께 권해 드리기도 하는데, 그 판단은 대개 4주째 진료에서 회복 속도를 보고 내립니다.

운전은 실을 뽑고 통증이 웬만큼 가라앉은 1~2주 뒤부터 짧은 거리는 가능하다는 분이 많아요. 그래도 급하게 핸들을 돌리거나 힘주어 잡는 동작은 아직 조심스럽습니다. 주먹을 꽉 쥐는 동작이 얼마나 편해졌는지로 가늠해 보시면 되고요. 일 복귀도 하시는 일의 종류에 따라 갈리는데, 아래에 대개의 시기를 견주어 두었습니다.

효과와 근거 — 무엇이 알려져 있나

알려진 것부터 정리해 드릴게요. 밤에 깨던 증상은 대개 좋아지고, 오래 눌렸을수록 천천히 회복됩니다. 여러 수술 방식의 결과는 비슷한 편이고, 차이는 주로 회복 속도에서 나요. 여러 방식을 견준 자료로 Elrosasy 등(2025)이 있습니다.

그러면 어느 방식이 제일 좋으냐고 물으시죠. 말씀드리기 조심스럽지만, 결과의 큰 틀은 방식 자체보다 눌린 기간과 정도에 더 좌우된다는 것이 알려진 바예요. 방식의 차이는 흉터 크기와 초기 며칠의 불편함에서 더 두드러집니다. 작은 절개로 여는 방식은 널리 쓰이며 눈으로 확인하기 쉽고, 내시경은 흉터가 작고 초기 복귀가 빠른 편이에요. 실을 이용한 방법은 아직 연구가 진행 중인데, 그 해부학적 검토는 Park 등(2023)이 다룹니다.

기대하지 마셔야 할 것도 미리 말씀드려요. 수술 다음 날 힘이 돌아오는 것, 손바닥이 바로 편해지는 것, 빠진 살이 완전히 차오르는 것, 손을 마음껏 써도 되는 것은 이 수술이 약속하는 바가 아닙니다. 이 넷을 기대하고 오시면 회복이 정상인데도 실망하게 되거든요. 반대로 이 넷을 빼고 보시면 무엇이 좋아졌는지가 또렷이 보입니다.

다시 생기는 경우도 드물지만 있어요. 대개 수년 뒤이고, 인대가 덜 끊긴 경우와는 구분해서 봅니다. 그 둘을 가르는 실마리는 증상이 다시 나타난 시점이에요. 수술 뒤 한동안 좋아졌다가 시간이 지나 다시 저리기 시작하면 재발에 가깝고, 처음부터 크게 나아지지 않았다면 인대가 끝까지 끊기지 않았거나 다른 원인이 함께 있었을 가능성을 봅니다. 대처가 다르니 그 시점을 기억해 두시면 진료에 큰 도움이 되죠.

「수술을 늦게 받으면 효과가 아예 없습니까」라고 걱정하시는 분도 계십니다. 아예 없지는 않아요. 다만 신경이 눌린 기간이 길어질수록 완전히 되돌아오는 정도가 줄어들 수 있다는 것이 여러 연구에서 공통적으로 나타납니다. 그래서 「몇 년째인데 지금이라도 받을 가치가 있습니까」라는 물음에는, 더 나빠지는 것을 막는다는 점에서 여전히 그렇다고 답해 드립니다.

합병증과 안전 — 무엇을 조심하나

알고 계셔야 할 것은 대개 네 가지예요. 손바닥 눌림 통증은 짚을 때 몇 달간 아프고, 흉터는 스치면 찌릿하게 예민하며, 힘은 몇 주 동안 병뚜껑이 어려울 만큼 일시적으로 약해집니다. 감염은 드물지만 사흘째쯤 상처가 붉어지고 열이 나는 모습으로 오고요. 앞의 셋은 아무는 과정이라 시간이 지나며 옅어지고, 마지막 하나만 다른 문제죠.

그러면 정상적인 불편함과 이상 신호를 어떻게 구분할까요. 방향을 보시면 돼요. 아무는 과정의 불편함은 날이 갈수록 옅어지는데, 붓기가 하루하루 더 심해지거나 통증이 시간이 갈수록 더 세지거나 열이 난다면 이는 다른 문제일 수 있습니다. 흉터 색도 마찬가지예요. 흉터 자체가 며칠간 발그스름한 것은 흔한 색이지만, 흉터 주변 피부가 넓게 붉어지며 만졌을 때 뜨겁고 그 범위가 하루가 다르게 넓어진다면 감염을 의심해야 합니다.

상처 관리는 단순해요. 실을 뽑기 전에는 물이 닿지 않게 하시고, 씻을 때는 비닐봉지를 손목에 고무줄로 묶으십시오. 거즈가 젖으면 갈아 주시고, 연고는 임의로 바르지 마시고 여쭤 보고 쓰시면 됩니다.

「흉터가 아직도 아픕니다, 잘못된 걸까요」라는 물음도 자주 받아요. 몇 달째 흉터가 스치기만 해도 아픈 것은 흔히 있는 일입니다. 다만 손끝 감각이 수술 전보다 오히려 둔해졌거나 새로운 부위가 저리기 시작했다면 한 번 다시 봐 드리는 것이 좋고요. 저림이 수술 전과 똑같이 남아 있는 경우도 마찬가지예요. 수술 직후 며칠은 마취와 부기 때문에 남아 있는 것처럼 느껴질 수 있어 곧바로 걱정하실 필요는 없지만, 2~3주가 지나도 똑같은 자리가 똑같은 정도로 저리다면 다음 진료를 기다리지 마시고 미리 연락해 주십시오.

드물지만 알아 두실 것도 있습니다. 힘줄이 다치는 경우는 매우 드물고, 신경 자체가 다치는 경우도 드물어요. 흉터가 두껍게 남는 켈로이드 체질이시라면 미리 말씀해 주시면 됩니다. 아래 네 가지는 다음 진료를 기다리지 마시고 바로 연락하셔야 하는 신호예요.

• 손가락이 퉁퉁 붓고 하얘집니다
• 상처에서 고름이 납니다
• 참기 어려운 통증이 밤새 계속됩니다
• 열이 38도를 넘습니다

수술 후 회복, 더 깊이 알아보기

손을 많이 쓰는 일상은 언제부터 괜찮은지, 진료실에서 가장 많이 받는 물음이에요. 스마트폰은 대개 며칠 안에 짧게는 가능하지만, 오래 붙잡고 있으면 손목이 붓는 분들이 있어 초반에는 짧게 자주 쓰시길 권합니다. 요리처럼 칼을 쥐고 힘을 주는 일은 붓기와 통증이 어느 정도 가라앉는 2~3주 이후가 안전하고요.

운동은 어디를 쓰느냐로 갈립니다. 걷기 같은 하체 위주 운동은 바로 하셔도 돼요. 반면 헬스장에서 손으로 무게를 쥐는 동작이나 골프·테니스처럼 손목을 크게 쓰는 운동은 실을 뽑고도 몇 주 더 기다리시는 것이 안전합니다. 피아노나 기타처럼 손가락을 세밀하게 쓰는 악기는 조금 다른데, 통증보다 손가락이 뜻대로 움직이는지를 기준으로 다시 시작해 보시면 됩니다.

진료는 세 번쯤 다시 오시게 돼요. 실을 뽑는 1~2주째, 회복이 궤도에 올랐는지 보는 4~6주째, 그리고 힘이 얼마나 돌아왔는지 보는 3개월째가 흔한 확인 시점입니다. 그 사이라도 걱정되는 변화가 있으면 예약된 날을 기다리지 마시고 연락하십시오.

「정해진 대로 안 되는데 저만 그런 걸까요」 하고 조심스레 물으시는 분이 많은데, 아닙니다. 위의 시간표는 대개의 경우이지 모든 손에 똑같이 적용되는 규칙은 아니에요. 나이, 눌린 기간, 원래 하시던 일의 종류에 따라 며칠에서 몇 주씩 차이가 나는 것이 오히려 흔한 일이거든요.

목발이나 지팡이를 짚으시는 분은 조금 더 신경을 써야 합니다. 수술받은 손으로 체중을 싣기가 한동안 조심스러우실 수 있거든요. 그렇다고 반대 손으로만 짚어야 하는 것은 아니에요. 짧은 거리는 조심스럽게 양손을 다 쓰셔도 괜찮지만, 오래 서서 이동하실 계획이라면 미리 저희에게 알려 주시면 방법을 함께 찾아 드립니다. 스스로 재는 세 가지와 주별 목표는 다음 절에 이어 두었습니다.

• 손목터널증후군 — 자다가·운전할 때·설거지할 때 증상이 다른 이유
• 당뇨 손목터널증후군 저림 양상으로 보는 눌린 신경의 위치
• 중증 손목터널증후군(근위축) 저림 양상으로 보는 눌린 신경의 위치
• 손가락 관절염 비수술 치료 vs 수술 — 무엇이 먼저인가
• 손가락 관절염에 좋은 생활습관과 자세 관리
• 손가락 관절염, 수술 없이 치료할 수 있나요?
• 손가락 관절염 통증, 어떻게 관리하나요?
• 손가락 관절염 회복 기간과 재활 과정
• Carpal tunnel nonsurgical treatment splint injection exercise
• Carpal tunnel surgery recurrence causes prevention
• Carpal tunnel surgery when to decide

«세 가지»를 주마다 재 보십시오

병원 기계가 없어도 집에서 같은 자로 잴 수 있는 것이 세 가지 있어요. 같은 크기의 페트병 뚜껑을 열 수 있는지, 엄지와 검지로 종이를 잡고 버틸 수 있는지, 그리고 밤에 저려서 깨는 횟수가 일주일에 몇 번인지입니다. 왜 하필 이 셋일까요. 병뚜껑은 쥐는 힘을, 종이 집기는 엄지의 정교한 힘을, 밤에 깨는 횟수는 신경이 눌리는 정도를 각각 대표하기 때문이에요. 서로 다른 것을 보여 주는 셋을 함께 재면 하나만 볼 때 놓치는 변화를 잡아낼 수 있습니다.

주별 목표는 소박하게 잡으시면 됩니다. 1주째는 손가락을 끝까지 펴기, 2주째는 실을 뽑고 가벼운 물건 들기, 4주째는 병뚜껑 열기, 8주째는 장바구니 들기예요. 「아직 안 됩니다」일 때는 한 주 늦는 것은 흔하니 조급해하지 마시고요. 다만 한 달째 제자리라면 여쭤 보시고, 손바닥 통증이 세지거나 저림이 새로 생기면 오십시오.

흉터는 실을 뽑은 뒤부터 부드럽게 만들어 갑니다. 보습제를 바르고 둥글게 문지르는데, 하루 두세 번 몇 분씩이면 충분해요. 아프지 않을 정도로만 하시는 것이 요령이고요. 다시 나빠지지 않으려면 손목을 곧게 쓰는 습관, 같은 동작을 끊어 가며 하는 습관, 혈당과 갑상선 관리, 그리고 잠잘 때 손목이 꺾이지 않게 자세를 살피는 것이 도움이 됩니다. 반대 손도 함께 살펴 주십시오.

기록은 종이에 적으셔도 되고 사진이어도 상관없어요. 손으로 적은 표든 매주 같은 자세로 찍은 손 사진이든, 나중에 진료실에서 «지난주보다 나아졌는지»를 함께 견줄 수 있으면 충분하거든요. 진료 때 가져오시면 좋은 것을 아래에 두었고, 수술 전 증상은 손목터널증후군 정리에서 이어 보실 수 있습니다.

• 주별 세 가지 기록
• 수술 전 검사지
• 두 손 사진
• 지금 드시는 약