테니스엘보 치료 — 수술 없이 가능한 방법

의학적 검토 · 작성: 김상현 원장 · 신경외과 전문의

신경외과 전문의 · 정형외과 전임의 · 연세대학교 원주의과대학 졸업

신경외과 전문의 취득 (2000, 연세원주세브란스기독병원) · 정형외과 전임의 수료 (2003–2005, 대전선병원 정형외과)

소속: 현명신경외과의원 · 서울 중구 서소문로 120 ENA빌딩 3층 (시청역 인근)

학회·자격: 대한신경외과학회 정회원 · 대한척추신경외과학회 종신회원 · 대한신경손상학회 정회원 · AMISS 정회원

숫자로 보는 현명신경외과: 2013년 서소문 개원 · 누적 환자 67,000명 · 누적 진료 44만 건 · 연간 도수치료 약 1만 회 · Brain CT 당일 촬영, 신경외과 전문의 즉시 판독 · 매년 약 40명의 뇌종양을 두통 환자에서 발견

최종 검토·업데이트: 2026-06-19

본 글은 신경외과 전문의가 작성·검토한 의학 정보이며, 개인별 진단·치료를 대신하지 않습니다.

결론부터 말씀드리면, 테니스엘보는 거의 대부분 활동 조절·운동·약물 같은 비수술 치료로 좋아지는 질환입니다. 손목을 천천히 내리는 편심성 운동으로 힘줄을 강화하고 활동을 조절하는 것이 핵심이며, 오래 낫지 않을 때만 수술을 고려하는 것이 흐름입니다(대한견주관절학회지).

테니스엘보란?

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에서 손목을 펴는 힘줄이 시작하는 부위(외측상과)가 반복 부담으로 손상돼 통증이 생기는 질환입니다. 물건을 들거나 손목을 펼 때 팔꿈치 바깥쪽이 아픕니다(대한수부외과학회지). 팔꿈치 바깥쪽 통증이 특징입니다.

수술 없이 치료할 수 있나요?

네. 거의 대부분 활동 조절, 편심성 운동, 약물, 보조기(밴드), 체외충격파 같은 비수술 치료로 좋아집니다. 오랜 비수술 치료에도 낫지 않는 일부에서만 수술을 고려합니다(대한견주관절학회지). 대부분 비수술로 좋아집니다.

왜 생기나요?

테니스뿐 아니라 손목을 반복적으로 쓰는 일·운동(컴퓨터·집안일·도구 사용)으로 힘줄에 미세 손상이 쌓여 생깁니다. 갑작스러운 사용량 증가, 잘못된 자세·도구가 위험을 높입니다. 손목 과사용이 원인입니다.

비수술 치료는 어떻게 하나요?

통증을 유발하는 활동을 줄이고, 편심성 운동(손목을 천천히 내리는 운동)으로 힘줄을 강화하며, 약물·보조기(엘보 밴드)·체외충격파를 병행합니다. 무리한 손목 사용을 줄이는 것이 중요합니다(대한견주관절학회지). 활동 조절·편심성 운동이 핵심입니다.

보조기(밴드)는 어떻게 도움이 되나요?

팔꿈치 아래에 차는 밴드는 힘줄에 가해지는 힘을 분산해 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만 밴드만으로 낫는 것은 아니므로 운동·활동 조절과 함께 사용합니다. 밴드는 보조 수단입니다.

언제 수술을 고려하나요?

6개월 이상 충분한 비수술 치료에도 통증이 지속되어 일상에 지장을 주면 손상된 힘줄을 정리하는 수술을 고려합니다. 대부분은 비수술 치료로 좋아지므로 운동·활동 조절이 우선입니다. 난치성만 수술을 검토합니다.

이럴 때는 병원에 오세요

팔꿈치 바깥쪽 통증이 물건 들기·손목 펴기에서 심하고 오래가거나, 활동 조절·운동에도 호전이 없으면 진료받는 것이 좋고, 팔에 힘이 빠지거나 저림이 동반되면 신경 문제 등 다른 원인 감별을 위해 진료받아야 합니다. 테니스엘보는 대부분 비수술 치료로 좋아져, 통증이 지속되면 정형외과 평가를 받는 것이 좋습니다.

참고 근거

본 글은 국내 신경외과·정형외과·통증·재활 학회지와 의학 교과서 등 근거 자료를 바탕으로 작성했으며, 개별 환자의 진단·치료를 대체하지 않습니다.

• 대한견주관절학회지(CiSE)
• 대한수부외과학회지(JKSSH)
• Harrison's Principles of Internal Medicine, 21st Edition — 375 Periarticular Disorders of the Extremities